Cantaloupe smoothie .. እና እነዚህ ጥቅሞቹ ናቸው 

Cantaloupe smoothie .. እና እነዚህ ጥቅሞቹ ናቸው

ካንታሎፔ እንደ ካልሲየም፣ ብረት፣ ዚንክ፣ ፎሊክ አሲድ፣ መዳብ፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ኬ፣ ማግኒዥየም፣ ማንጋኒዝ፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ቾሊን፣ ኒያሲን እና ሴሊኒየም ባሉ ማዕድናት የተሞላ ነው።በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ካንታሎፔ ሰላዲ ነው። ቀኑን ሙሉ ሰውነታችንን በሃይል ማቅረብ የሚችል።

የድንቅ ካንቶሎፕ የጤና ​​ጥቅሞች ጥቂቶቹ እነሆ፡-

1. ካንታሎፕ ሴሎቻችንን ከጉዳት የሚከላከሉ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲዳንቶችን ይዟል።
2. ካንቶሎፕ 90% ውሃ ነው, ለዚህም ነው ጭማቂ እና መንፈስን የሚያድስ ፍሬ የሆነው.
3.   በፋይበር ይዘት ምክንያት ሰውነታችን ምግብን ቀስ ብሎ እንዲዋሃድ ይረዳል
4. ለስኳር ህመምተኞች አስፈላጊ የሆነው ከፍተኛ የደም ስኳር አይደለም.
5. ካንቶሎፕ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚያግዙ ጸረ-አልባነት ባህሪያት አሉት.
6. ጤናማ ቆዳ፣ አይኖች፣ አጥንት እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጠበቅ ይረዳል።
7. ለአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን መቀነስ።
8. የማስታወስ ችሎታን ማቆየት.
9. የልብ በሽታ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
10. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል።

ሜሎን ለስላሳ ቅመማ ቅመሞች; 

• የቀዘቀዘ ካንቶሎፕ XNUMX ቁርጥራጮች
• አንድ ሙዝ
• የአልሞንድ ወተት

• XNUMX ኩባያ ካንታሎፕን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, እና በከፍተኛ ፍጥነት በሚቀላቀለው ድብልቅ ውስጥ ያፈስሱ.
•  ሙዝ ወስደህ ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ በብሌንደር ውስጥ አስቀምጠው.
•  አንድ ብርጭቆ የአልሞንድ ወተት አምጣ.
• ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቅልቅል, ወደ ኩባያዎች አፍስሱ እና በሞቃታማ የበጋ ቀናት ይደሰቱ.