የሆድ ጋዝ ሕክምና

ጋዝ እና የሆድ እብጠት በብዙዎቻችን ይሰቃያሉ, በተለይም መደበኛ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ እና ከቤት ውጭ በምንመገበው ፈጣን ምግቦች.
የሆድ ድርቀት መንስኤዎች:
በነርቭ ልማድ ወይም በማጨስ ወይም ያለማቋረጥ ማስቲካ በመብላት ምክንያት አየርን ደጋግሞ በመዋጥ ይህ አየር ወደ ጋዞች ይቀየራል።
እርግዝና
በሆድ አካባቢ ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈር እና የስብ ክምችት.
የሆድ ድርቀት, የምግብ መፈጨት ችግር.
በአንድ ምግብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መብላት.
ቶሎ ይበሉ።
የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም.
የላክቶስ አለመስማማት.
ቅመማ ቅመሞችን, ቅመማ ቅመሞችን እና ትኩስ ምግቦችን ያካተቱ ትኩስ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀም.
ፈጣን ምግብን ከመጠን በላይ መጠቀም.
ምግብን በደንብ አለማኘክ።
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
በሚመገቡበት ጊዜ ካርቦናዊ ውሃ ወይም ውሃ ይጠጡ።
ከመጠን በላይ ወተት መውሰድ.

የሆድ ጋዞችን ለማከም ዘዴዎች;
በሆድ ውስጥ ያሉ ጋዞችን ማከም እንደ ዋናው መንስኤ ይለያያል, እና በጣም የተለመዱ የሆድ መነፋት ጉዳዮች በአንዳንድ ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ሊታከሙ ይችላሉ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር እንነጋገራለን, ነገር ግን ከከባድ የጤና ችግሮች ጋር የተያያዘ እብጠት, ቀጥተኛ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል. እንደ እያንዳንዱ ጉዳይ ዝርዝር ውስጥ ጣልቃ መግባት, በተለይም የሆድ እብጠት ብቸኛው ምልክት አይደለም, ነገር ግን በሰውነት ተግባራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ብዙ አካላዊ ምልክቶች አሉ.
ከሥነ-ህመም ችግር ጋር ያልተያያዙ ቀላል ጉዳዮች በሆድ ውስጥ ያለው የጋዝ ህክምና በሚከተሉት የመከላከያ እርምጃዎች ላይ የተመሰረተ ነው.
የአመጋገብ ስርዓቱን ይቀይሩ እና ሰውየው በሚመገብበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር እንዳይውጠው ያስወግዱ።
የጋዝ መፈጠር እና የጋዝ መፈጠር እድልን የሚጨምሩ አንዳንድ ምግቦችን ማስወገድ.
እብጠት የሚያስከትሉ አንዳንድ መጠጦችን ያስወግዱ.
እብጠትን ለመቀነስ አንዳንድ አስተማማኝ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ አምስት ደረጃዎች:
በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ፡- በየቀኑ ተገቢውን መጠን ያለው ፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ (ለሴቶች 25 ግራም፣ ለወንዶች 35 ግራም) መመገብ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፣ በዚህም የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
በቂ ፈሳሽ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ በቂ ፈሳሽ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ስለዚህም በሆድ ድርቀት ከሚፈጠር መነፋት ይከላከላል።
የሆድ መነፋትን ከሚያስከትሉ ምግቦች መራቅ፡- አንዳንድ ሰዎች የሆድ መነፋት መከሰት አንዳንድ የምግብ አይነቶችን ከመመገብ ጋር ይያያዛሉ ይህ ደግሞ በተለይ ከአለርጂ ጋር የተያያዘ ሊሆን ስለሚችል ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ከሚችሉ የሆድ ቁርጠት መከሰት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምግቦች መሆን አለባቸው። መራቅ።
ማጨስን አቁም፡ ሲጋራ ማጨስ አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን ያለው ጢስ እና አየር እንዲተነፍስ ያደርጋል ይህም በሆድ ውስጥ የመተንፈስ እና የጋዞችን እድል ይጨምራል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ መደበኛ የሆነ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም የምግብ መፈጨት ችግርን ይቀንሳል እና እብጠትን ይከላከላል።

የሆድ ድርቀትን ለማከም የአመጋገብ ምክሮች-
በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጋዞችን ለመጨመር በሚያደርጉት ሚና ለስላሳ መጠጦችን ያስወግዱ ፣ ይህም ወደ እብጠት ይመራል።
- ከመጠን በላይ አልኮሆል የያዙ አነቃቂ መጠጦችን ያስወግዱ።
- ሰው ሰራሽ አጣፋጭ (የአመጋገብ ስኳር) የያዙ መጠጦችን ከመጠጣት መቆጠብ ለሆድ እብጠት ሚና።
የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
የሰባውን ወተት መጠን ይቀንሱ.