ቆዳዎን ከውጭ ብክለት እንዴት እንደሚከላከሉ?

ቆዳዎን ከውጭ ብክለት እንዴት እንደሚከላከሉ?

ከባድ ብረቶች ያስወግዱ

በከተሞች ውስጥ መኖር በየጊዜው ለብክለት መጋለጥ እና በጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማከማቸት ወደ ራስ ምታት ፣ የአካል ድካም እና የቆዳ ጥንካሬ ማጣት ይለውጣል። በተበከሉ ከባቢ አየር ውስጥ የሚገኙት ከባድ ብረቶች የሰው አካል የኦክስጂን ክምችት እንዲሟጠጥ ስለሚያደርግ የሰውነት አካላት ከፍተኛ ጫና እንዲፈጠር ያደርጋሉ። ይህንን ክስተት ለመዋጋት በባህር ውስጥ ስፓይሩሊን የበለፀጉ የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዲወስዱ ይመከራል. ከባድ ብረቶችን በማንሳት ከሰውነት መባረር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ወደ ሱፐርሶኒክ ፍጥነት ሽግግር

በቅርቡ ተመራማሪዎች እስከ ዛሬ PM2.5 ተብሎ የሚጠራውን ፊትን በሚታጠብበት ጊዜ እንኳን ለማስወገድ የሚከብድ በጣም ትንሹን የብክለት ቅንጣት አግኝተዋል። በሴኮንድ ከ200 በላይ የሶኒክ ንዝረትን የሚያመነጩ የፊት መፋቂያ ብሩሾች ብቻ እነዚህን የካርበን ቅንጣቶች ከጉድጓዶቹ ውስጥ ሊገፉ ይችላሉ። በእነዚህ ብሩሾች ላይ የተደረጉ ጥናቶች 80 በመቶ የሚሆነውን የብክለት ቅሪቶችን ከቆዳ ላይ የማስወገድ ችሎታቸውን አሳይተዋል። የቆዳው ሁኔታ እስኪመለስ እና የጠፋው ጥንካሬ እስኪመለስ ድረስ ለአንድ ሳምንት ያህል መጠቀም በቂ ነው.

ጥልቅ ጽዳት ተቀባይነት አለው

የከተማ ሴቶች ቆዳ ፋብሪካዎችን እና መጓጓዣዎችን በሚያመነጩት ነዳጆች ለብክለት የተጋለጠ ሲሆን ይህም በቆዳው ላይ ያለጊዜው እርጅና, የንቃተ ህሊና ማጣት እና በላዩ ላይ የቦታዎች ገጽታ መጨመር ነው. ይህንን ችግር በየቀኑ መከላከልን በተመለከተ ጠዋት ላይ በቫይታሚን ሲ እና በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች የበለፀጉ ፀረ-ባክቴሪያ ጭማቂዎችን በመጠጣት ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

በተጨማሪም የቀን እንክብካቤ ክሬሞችን ፀረ-ብክለት ማገጃዎችን መጠቀም እና ፀረ-ቦታ ህክምናዎችን ምሽት ላይ ተግባራዊ ማድረግ ይመከራል, እነዚህ የእለት ተእለት እርምጃዎች በቆዳ ህክምና ቢሮ ውስጥ ያለውን ቆዳን ከሚያስከትለው ውጤት ለማስወገድ በየጊዜው ጥልቅ ጽዳት ካደረጉት. ብክለት እና ተከታይ ጉዳት እንዳይታይ ይከላከላል.

"ንጹህ" ምግቦችን መመገብ

በአለም አቀፍ ደረጃ ለብክለት ተጋላጭ የሆኑ እና አትክልትና ፍራፍሬ ለኬሚካል እና ለፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ተጋላጭነታቸው መጠን በእርሻቸው እና በመጠበቅ ደረጃቸው ላይ ተያያዥነት ያላቸውን የምግብ አይነቶች ሰንጠረዥ በየአመቱ ሲወጣ እያየን ነው። በዚህ መስክ በቅርብ ጊዜ የወጡ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ፖም በጣም የተበከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ አንደኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ሲገልጹ ስፒናች እና ካፕሲኩም ተከትለው ይከተላሉ።ከጥቂቱ የተበከለው አቮካዶ፣ስኳር ድንች እና አስፓራጉስ ናቸው።

ንፁህ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ እንቁላልን በመጥቀስ ለሰውነት ጠቃሚ ኮሌስትሮልን ከሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ ከኩላሊት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የቆዳውን ብሩህነት ለመመለስ አስተዋፅኦ ስላለው ነው. የተልባ እና የቺያ ዘሮች በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዛማ ንጥረ ነገርን ለማስወገድ የሚያግዙ ጠቃሚ ፋይበርዎችን ለሰውነት ይሰጣሉ።

የዓይን መከላከያ

ሙቀትና ፀሐይ መርዛማ ኦዞን ተብሎ የሚጠራውን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የዚህ ኦዞን መጠን በከተሞች ውስጥ በበጋ ወቅት በ 10 እጥፍ ይጨምራል ፣ ምክንያቱም የዚህ የኦዞን መጠን ከፍ ባለበት ለ 20 ደቂቃዎች በከተማ ዙሪያ በእግር መጓዝ በቂ ስለሆነ ፣ በ 270 በመቶ ሴል የመጉዳት እድልን ይጨምራል እና በ ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ያሳድጋል ። የእራሳቸውን እድሳት እና እድሳት ውስጥ የሴሎች የምሽት ስራ. በኦዞን በጣም የተጎዱት የቆዳ ቦታዎች በዓይኖቹ ዙሪያ ናቸው, ቆዳው በጣም ቀጭን ነው. ስለዚህ ይህንን አካባቢ የሚንከባከቡ እና ፀረ-ብክለት ቴክኖሎጂ የተገጠመላቸው ምርቶችን ለመምረጥ ይመከራል

ተጨማሪ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ያግኙ

በከተሞች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የብክለት መጠን የከተማ ዳርቻዎች እና መንደሮች ከእሱ ይጠበቃሉ ማለት አይደለም. የዩኤስ የጠፈር ኤጀንሲ የአየር ብክለት 80 በመቶ የሚሆነውን የምድር ህዝብ የሚያጠቃ አለም አቀፋዊ ችግር መሆኑን ገልፆ ይህ ችግር በሰውነት ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ክምችት በመሟሟት አደገኛ የፍሪ radicals እንዲመረት በማድረግ የሚያመርቱትን ሴሎች ይጎዳል ብሏል። elastin እና collagen, እና ቆዳው የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል. ይህንን ጉድለት ለማካካስ ባለሙያዎች በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ።

የፀረ-አቧራ ጉዳት

የከተማ አቧራ ከአካባቢው አስከፊ ጠላቶች ዝርዝር ውስጥ አንዱ ነው, እሱም አልትራቫዮሌት ጨረር, ኦዞን እና ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድን ያጠቃልላል. ሁሉም ወደ ጥልቀት ሲደርሱ እና የሴሎቹን ተግባራት አለመመጣጠን በቆዳው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳሉ.

ይህ አቧራ በቆዳ ውስጥ ያሉ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን በመለቀቁ የኦክሳይድ ውጥረትን ችግር የሚጨምሩ እና ያለጊዜው መጨማደድ እንዲታዩ ያደርጋል። የዚህ አቧራ መከላከልን በተመለከተ ጤናማ ሴሎችን ወደ ተጎዱ የቆዳ አካባቢዎች ለማስተላለፍ እና ጥንካሬን ለማደስ የሚረዱ ፀረ-ብክለት ቅባቶችን በመምረጥ ይወሰናል.

የበሽታ መከላከያዎችን ይደግፉ

የብክለት ጉዳትን በመቀነስ ረገድ የቆዳው ተፈጥሯዊ መከላከያ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። የቆዳው እርጥበት በጨመረ ቁጥር መርዞች ወደ ጥልቀት ውስጥ ዘልቀው ለመግባት አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል, ሳይንቲስቶችም አንዳንድ የእንጉዳይ ዓይነቶች የቆዳ መከላከያዎችን ለማጠናከር እንደሚችሉ ያስባሉ, በተለይም በቻይና መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው "ቻጋ" እንጉዳይ. ሴሎችን ከጉዳት እና ከኢንፌክሽን የሚከላከለው የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ከአንድ ሺህ ዓመታት በላይ። ስለዚህ, የዚህ ዓይነቱ እንጉዳይ የብክለት ተፅእኖን ለመቀነስ እና የቆዳ መከላከያዎችን ለማጠናከር ቃል በሚገቡ የፀረ-ብክለት ዝግጅቶች ስብስብ ውስጥ ተካትቷል.

ኃይለኛ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ

በትልልቅ ከተሞች የሚኖሩ ሴቶች ከሌሎቹ በበለጠ ለእርጅና የተጋለጡ በመሆናቸው የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የማያቋርጥ የቆዳ ክትትል እንደሚያስፈልጋቸው ባለሙያዎች ጠቁመዋል። በዚህ መስክ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ህክምናዎች በተመለከተ ከጨረር ህክምና በተጨማሪ የቆዳ መጨማደድን ለመቀነስ የኬሚካል ልጣጭ አለ. በፀረ-የመሸብሸብ (anti-wrinkle) የበለፀገ ፀረ-ፀረ-ሙዚየም ሴረም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና በቫይታሚን ሲ በመጠቀም ጠዋት ላይ እርጥበት ክሬም እና የፀሐይ መከላከያ ከመውሰዱ በፊት በቆዳው ላይ እንዲተገበር ይመክራሉ።

የመርዛማ መታጠቢያ ገንዳ ይውሰዱ

የከተሞች ነዋሪዎች በየቀኑ መርዛማ ጭስ ወደ ውስጥ ይጎርፋሉ, እና አደጋዎቻቸውን ለመቀነስ, የሞሮኮ ወይም የቱርክ መታጠቢያ ጥቅሞችን መጠቀም ይመከራል, ይህም ከፍተኛ ሙቀት እና እንፋሎት በመጠቀም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

የዚህ መታጠቢያ ሙቀት የሰውነትን የሙቀት መጠን ከፍ ለማድረግ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት አስተዋፅኦ ያደርጋል።በተጨማሪም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማንቀሳቀስ ወደ ፕሮቲኖች የሚቀየሩ ፀረ እንግዳ አካላት እንዲመረቱ በማድረግ ሰውነታችን የውጭ ንጥረ ነገሮችን በመለየት እንዲወጡ ያደርጋል። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ 50 ደቂቃዎችን ማሳለፍ የልብ እንቅስቃሴን እና የደም ዝውውርን በሰውነት ሴሎች ውስጥ እንደሚያፋጥነው ባለሙያዎች ያሳስባሉ, ይህም በቆዳው ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወጣት እና በንቃተ ህሊና ውስጥ ይንጸባረቃል.

ሌሎች ርዕሶች፡- 

ከፍቅረኛዎ ከተመለሱ በኋላ እንዴት ይገናኛሉ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج