FOMO nədir və ondan necə qurtulmaq olar?

İnsanların iştirak etmədikləri bir hadisəni qaçırmaq qorxusu ilə daimi əlaqədə olmaq istəyinə səbəb olan ümumi bir vəziyyətdir.Bu vəziyyət sosial mediada hesabı olanların əksəriyyətini təsir edir.Birini itirmək qorxusundan kompulsif narahatlığa səbəb olur. sosial əlaqə və bu hal təsdiq edir ki, başqaları ilə əlaqə və ya bağlanma hissi insanların psixi sağlamlığına təsir edən psixoloji ehtiyacdır.

FOMO sindromunun səbəbləri:

İtirməkdən ən çox qorxan insanlar adətən çox narahat və introvert insanlardır. Onların zehni təkrarlanmamaq üçün işləyir

Bəzi insanlar üçün ictimai paylaşma saytlarında ifadə etmə qabiliyyəti, birbaşa üsuldan daha çox asılılığı artırır.

Bəzi insanların yaşadığı boşluq, xüsusən də emosional boşluq və maneəsiz ünsiyyət qura biləcəyimiz yaxın bir insanın olmaması.

Cəmiyyətdə inklüzivlik problemi olan, həmçinin məlumat mübadiləsində çətinlik çəkən insanlar bu sindroma daha çox düşürlər.

FOMO müalicəsi üçün addımlar:

1. Hər hansı bir psixoloji vəziyyəti müalicə etmək üçün ilk addım onu ​​tanımaq və nə olduğunu müəyyən etməkdir.
2. Hesablarınızı həddindən artıq ziyarət etdiyinizi və tədricən normalaşdırma üzərində işlədiyinizi başa düşmək.
3. Ailə ilə daha çox qarışmaq və virtual cəmiyyətdən uzaqlaşmaq.
4. Təlim kursları vasitəsilə cəmiyyətə inteqrasiya və boşluğu müxtəlif fəaliyyətlərlə doldurmaq.
5. Mümkün olan ən uzun müddətə çatana qədər tədricən İnternetdən ayrılın.