Çəki artıran və pəhrizi pozan meyvə

Bəli, çəki artıran və pəhrizi sabote edən bir meyvə.Arıqlamaq və kaloriləri azaltmaq üçün izlədiyiniz pəhrizlər vəziyyətində bütün meyvə növləri uyğun deyil, çünki bəzi meyvələr şəkər və yağlardan daha uğurlu kalorilərlə zəngindir.

üzüm

Üzüm şəkər və yağla dolu meyvələrdən biridir, ona görə də arıqlama pəhrizində olarkən onları yeməkdən çəkinməlisiniz.

banan

Banan sağlam meyvədir, çünki onların tərkibində çoxlu qida var, lakin onları çox yemək olmaz, çünki onlar kalorilərlə doludur və əlavə təbii şəkər ehtiva edir.

avokado

100 qram avokado təxminən 160 kalori ehtiva edir, buna görə də əhəmiyyətli dərəcədə çəki qazanmağa kömək edir.

manqo

Meyvənin tərkibində böyük miqdarda kalori var, ona görə də pəhriz zamanı bu meyvələrdən uzaq durmaq daha yaxşıdır.

Meyvə salatı

Bu kalorili zəngin meyvələrin bütün növlərini və əlavə edilmiş şəkəri meyvə salatı sousunuzda birləşdirmək, pəhrizinizi çaşqın vəziyyətə salacaq və yığılması səbəbindən hiss etmədiyiniz çoxlu arzuolunmaz piylər qazanacaq, siz hesab edirsiniz ki, yalnız meyvə yemək