Bədənimizdə yığılmış toksinləri necə təmizləyirik?

Toksinlərdən təmizlənmiş sağlam bir bədənə sahib olmaq üçün sərgüzəştlər, çətinliklər, problemlər və qəbullarla, iş təzyiqindən yuxusuzluğa, balanssız qidaya qədər dolu bir həyat sürmək üçün kimin aktivlik və canlılıq ilə dolu bədənə ehtiyacı yoxdur. və canlılıq və həyatla dolu, bu zəif bədəndə yığılmış toksinlərdən xilas olmalıyıq:

Sağlam qida

Ola bilsin ki, sağlam qida orqanizmin toksinlərdən qurtulmasına kömək edən ən görkəmli təbii amildir və buna görə də daha çox təzə meyvə, tərəvəz və bütün taxılların istehlakına etibar etməlisiniz.

Qidaları sisteminizdən çıxarın

Pəhrizinizdən müəyyən məhsulları, məsələn, süd məhsulları çıxarmaq qərarına gəlsəniz, gündəlik qida siyahısı və alış-veriş siyahısı baxımından növbəti ayın necə görünəcəyini planlaşdırmalısınız. Həqiqətən bəyənmədiyiniz məhsullarla və ya inək südü yerinə qəhvə içində soya südü kimi əvəz etmək asan olan məhsullarla başlayın. Bir müddət sonra bədəninizin bu asılılıq yaradan məhsullara alışdığını anlayacaqsınız və dəridə, həzmdə və ümumi hissdə fərqi görməyə başlayacaqsınız.

Sağlam qidaya müraciət

Fast food yeməyə adət edən və pəhrizinə çox əhəmiyyət verməyən bəzi insanlar üçün bu addım çətin ola bilər. Sağlam qida təkcə bitki mənşəli qida deyil, həm də emal olunmamış və ya konservantlarla dolu qida və s.

Əlvida şəkər

Mümkün qədər şəkər və tərkibində şəkər olan qidalardan uzaq durun. Bişmiş alma, meyvə salatı və ya aqave şərbəti, səndəl ağacı siropu, ağcaqayın şərbəti və ya xurma siropu və ya hindistan cevizi südü, yulaf, xurma və ya hər hansı digər təbii və sağlam qida tərkib hissəsi kimi təbii dadlandırıcılar yeməyə çalışın.

Şirinləşdirici içkilərə əlvida

Şirinləşdirilmiş içkiləri soda ilə, buzlu suyu limon və xiyar dilimləri ilə və ya ½ fincan təzə şirə və ½ stəkan sodalı su ilə əvəz edin - əla və təravətləndirici birləşmədir.

Kofein mənbəyini başqa bir mənbə ilə əvəz edin

Qəhvə tərk edilməli və tərkibində antioksidant olan yaşıl çayla əvəz olunmalıdır.Tərkibində qızılgül yarpaqları və ya sitrus meyvələri olan növlərdən başqa yaşıl çayın bir çox növləri var.

Saunada özünüzü əzizləyin

Sauna toksinləri tez təmizləmək üçün əla və təbii üsuldur və əzələlərinizi, bədəninizi və zehninizi rahatlamağa kömək edəcəkdir. Bol su içməyi unutmayın

Erkən yatmaq

Detoksifikasiya prosesi zamanı daha çox yatmağa ehtiyac hiss edəcəksiniz. Bu çox normal bir hissdir, çünki yuxu zamanı orqanizm özünü sağaldır və siz ən azı yeddi saat yatmalısınız