Necə emosional olaraq yetkinləşə və inkişaf edə bilərsiniz?

Necə emosional olaraq yetkinləşə və inkişaf edə bilərsiniz?

İnsan ağıllı və ya təhsilli ola bilər, amma müdrik olmaq istəyirsə, emosional olaraq inkişaf etməlidir.

Hisslər aldadıcı şeylər ola bilər ki, bu da pis vərdişləri asanlıqla mənimsəməyə səbəb ola bilər ki, bu da insanın uzunmüddətli emosional inkişafına və böyüməsinə mane olur, Hack Spirit-ə görə.

Aşağıdakı davranışlar mübarizə mexanizmləri ola bilər, lakin insan emosional cəhətdən daha yetkin olmaq istəyirsə, onları necə pozmağı öyrənməlidir:

1. Rahatlıq zonanızda qalmaq üçün bəhanələr uydurmaq

Səbəblər bəhanələrdən fərqlidir. Ancaq nəticədə onlar bir-birini əvəz edə bilər. İnsanda özünə sadiq olmaq üçün cəsarət olmalıdır. Uğursuzluqdan, itirilməkdən, rədd edilməkdən qorxduqda başlamamaq üçün səbəblər axtarır, süründürür, amma bunu bəhanələrlə əsaslandırır.

Ona görə də qorxduğu şeyi etmədikcə həyatında dəyişiklik edə bilməyəcəyi üçün məsələni vicdanla qarşılamağa hazır olmalıdır.

2. Özünüzü narahat etməkdən çəkinin

İnsanın özünə dediyi yalanlar birinci hissədirsə, ikinci hissə əslində onu qorxuları ilə üz-üzə qoymağa, yəni qorxularını etiraf etməyə və irəliləməyə üstünlük verəcəkdir.

Narahatlığına baxmayaraq hərəkət etmək üçün şüurlu bir qərar verdikdə, özünə inamını və inamını artırır və möhkəmlik qazanır. Qısa yol yoxdur və bu addımı nəzəri cəhətdən etmək olmaz, amma əməli addımlar atılmalıdır. İnsan böyüdükcə yaranan xoşagəlməz hissləri nə qədər çox yaşayarsa, zamanla bir o qədər yaxşılaşar.

3. “Mənfi” hisslərdən qaçmağa çalışmaq

"Yalnız Yaxşı Vibes" əla bamper stikeri yaradır. Ancaq hisslərlə qarışan bir çox zəhərli pozitivlik var. Bu o demək deyil ki, insan sadə səbəblərdən qorxmamağı öyrənməkdən və istirahətdən faydalana bilməz.

Bununla belə, “mənfi” emosiyalar da həyatın normal bir hissəsidir. Çox vaxt bu xoşagəlməz hisslərdən xilas olmaq üçün onlar həll olunmamış qalır və ya onlardan qaçmağın yolları tapılır. Bir insan emosional olaraq böyümək istəyirsə, hisslərini necə qəbul etməyi öyrənməli və onlara sağlam ifadələr tapmağa imkan verməlidir.

4. Hisslərin həddindən artıq tanınması

Bir çox cəhətdən insanın ətrafındakı cəmiyyət emosiyaların onlardan daha vacib olduğunu göstərə bilər.

Duyğular fikir və ipucu verən çox güclü siqnallar ola bilər, lakin daha bir mühüm fakt da var ki, bunun üzərinə hisslər fakt deyil və hərəkətlər yalnız hisslərə əsaslana bilməz, çünki insan öz hissləri ilə çox yaxından tanış ola bilər. içlərindən keçən hisslər.. Beləliklə, o, onu büdrəməyə və ya özünü təxribata aparan hisslər haqqında hekayələr yaradır.

5. Emosional günah keçisi tapın

İnsan yaşadığı hər şey üçün tam və radikal məsuliyyət daşımalıdır, çünki bütün təcrübələri emal etdiyi çərçivə həmişə daxilidir.

Bu o deməkdir ki, onların başına nə gəlirsə gəlsin, bu, necə cavab vermək üçün bəhanə və ya bəhanə deyil, çünki bir insanın öz hərəkətlərini kiməsə və ya başqa bir şeyə reaksiya olaraq günahlandırması çox asandır. Bu cür davranışlara meyl etmək emosional inkişafa mane olur.

6. Keçmişə bağlı qalmaq

Ağrıya səbəb olan geri itələmək insan təbiətidir, lakin dərsləri öyrənmək yaxşı bir şeydir. Bununla yuxarıdakılara riayət etmək arasında da böyük fərq var. Kin və ya incikliklərdən yapışmaq, daima köhnə uğursuzluqları və ya ağrılı anları xatırlatmaq və keçmiş haqqında fikirləşmək indiki zehni sabitliyi pozur.

İnsan hələ də yaşadıqları təcrübələrdən öyrənə, eyni zamanda onlarda heç bir dəyişiklik olmadığını qəbul edə bilər. İnsan bəzən başqalarını bağışlamalı, bəzən isə yalnız özünü bağışlamalıdır.

7. Başqalarını razı salmağa çox əhəmiyyət vermək

Başqalarını məmnun etmək istəyən insanlar aşağıdakılardan əziyyət çəkirlər:

• Rəddləri qəbul etməkdə çətinlik.
• Başqalarının onlar haqqında nə düşündüyü ilə bağlı sıx narahatlıq.
• Daha çox bəyəniləcəkləri ümidi ilə daha məqbul görünmək üçün başqalarının fikir və ya fikirləri ilə birlikdə olun.
• Başqalarına kömək etmək üçün özünü laqeyd etmək.
• Özündən razılıq hissi üçün başqalarının təsdiqini və tərifini arzulamaq.
• Əgər sevilməyən hisslər, fikirlər və ehtiyaclar gizlədilir.

Əlbəttə ki, insanların bizim haqqımızda nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək çətindir və hər kəs sevilməyi sevir. Ancaq bu amillər əsas narahatlıq halına gəldikdə, insan öz emosional rifahını qurban verir.

Emosional inkişaf, hisslərin daha az incə tərəfi ilə məşğul olmaq deməkdir. Bu, sərhədləri təyin etmək və özünüz üçün necə dayanmağı öyrənməkdir. İnsan davamlı olaraq başqa bir insan üçün öz hisslərindən imtina etdiyi və ya xəyanət etdiyi müddətcə bu addım atıla bilməz. Mütəxəssislər daha bilikli və yetkin insan olmaq üçün aşağıdakı addımları atmağı məsləhət görürlər:

• Diqqətlə yanaşmaq və özünə dürüst baxmaq.
• Emosional qaçış nöqtələri ilə qarşılaşmağa çalışmaq.
• Hissləriniz üçün tam məsuliyyət daşıyın.
• Səhvlərə dözmək, lakin təfərrüat və şişirtmə olmadan.
• İnsanın özünü necə hiss etdiyi barədə açıqlama vermək istəyi.
• Ehtiyacları müəyyən edin və özünümüdafiə üçün məhdudiyyətlər təyin edin.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları