Масаж і масаж: віды, перавагі і метады

Масаж: ТМасажуйце цела, націскаючы на ​​яго і рухаючы пэўным чынам, каб ажывіць яго і перанесці ў ім кровазварот.І крэмы і камяні .. Раніца і перад прыняццем цёплай ванны або перад сном лічыцца лепшым часам для масажу.

Чай спа: рэкамендуецца прымаць зялёны чай, так як ён адганяе газы, сагравае страўнік і паляпшае страваванне.

Перавагі масажу цела і масажу:

• Выдаленне вільгаці і холаду з цела, прыбіранне боляў у спіне, плячах, суставах і шыі, што прыводзіць да яснасці розуму.
• Размеркаванне тлушчу для збавення ад тлушчавага целлюліта ў асяроддзі вады для лячэння некаторых выпадкаў паралічу і бясплоддзя.
• Павышае гнуткасць цела
• Ён лечыць многія захворванні, такія як бессань, стрэсы, болі ў спіне і галаўныя болі, а таксама дапамагае знізіць вагу і падцягнуць цела.
• Ён падтрымлівае гладкасць скуры, здымае стрэс, спрыяе прытоку крыві і пазітыўнаму мысленню.
• Гэта дапамагае ў расслабленні цягліц, псіхалагічнай рэлаксацыі, актыўнасці і адпачынку, а таксама стымулюе кровазварот.
• Ён узмацняе функцыю пратокавых і беспратоковых залоз, сілкуе і стварае адчуванне бачных тканін.
• Ён адкрывае пары, выводзіць таксіны з арганізма і супакойвае нервы.
• Ён пазбаўляе арганізм ад мёртвых клетак і шкодных або бескарысных рэчываў, якія перашкаджаюць нармальнаму функцыянаванню.

Віды масажу і масажу:

Існуе шмат відаў масажу паміж галавой, плячыма, спіной, шыяй і целам, і самымі папулярнымі з іх з'яўляюцца: масаж для зняцця болю ў шыі, масаж кручэння або кругавога ціску, масаж грудзей для палягчэння кашлю, сціскаючы або расціраючы масаж, масаж ад галаўнога болю, вібрамасаж, масаж скуры асобы , Комплексны масаж для ўсіх частак цела.

Антыстрэсавы і расслабляльны масаж, масаж з ціскам пальцамі, абязбольвальны масаж для стомленых ног.

Масаж для памяншэння болі ў спіне, зняцця стомленасці і болю ў нагах, масаж верхняй часткі пляча для лячэння аорты.

Ранішні масаж для памяншэння праблем, рэабілітацыйны масаж спартсменаў, масаж перыферычнага кровазвароту.

Як зрабіць масаж самому сабе:

Наліце ​​алей на далоні, затым памасіруйце скуру да поўнага ўбірання і паўторыце гэты працэс па меры неабходнасці кругавымі масажнымі рухамі на кругавых абласцях і суставах, такіх як плечы, локці, сцёгны, грудзі і жывот, а таксама прамыя такіх галінах, як шыя, рукі і сцёгны, а таксама акуратна вушы і скура галавы, і надасце працэсу дастаткова часу, і не забывайце масажаваць падэшвы ступняў, масажуючы вялікія пальцы і паміж пальцамі.

Праз дваццаць хвілін прымайце гарачую ванну як мага даўжэй, каб атрымаць найлепшы вынік.

Масаж і масаж спіны іншымі:

Трохі алею або крэму наносяць на месца, дзе будзе нанесены масаж, і пачынаем кругавымі масажнымі рухамі, каб стымуляваць кровазварот, выкарыстоўваючы метад лёгкіх удараў збалансавана па целе і не забываючы аказваць ціск. на косткі і лепш ляжаць на жываце і трымаць рукі ад цела, І ціск на вобласць пляча ў выглядзе лічбы васьмёркі, і ціск вялікага пальца, слізгальнага па баках пазваночніка, пачынаючы з плечы.

Масаж шыі і плячэй:

З дапамогай падыходнага масажнага крэму памасіруйце верхнюю частку грудзей і акуратна націсніце кончыкамі пальцаў, і пачынайце масажаваць ад верхняй часткі грудзей да плячэй, рухаючы галавой кругавымі рухамі і акуратна, каб пазбавіцца ад напружання.

Масаж і масаж ног:

Мы можам прыняць ванну для стомленых і апухлых ног, каб ажывіць іх, замачыўшы іх на паўгадзіны ў місцы або ў гарачай ванне з 4-5 кроплямі алею лаванды, алею мяты, алею размарына, алею размарына або алею чабора. таксама спадзявацца на спецыялістаў, якія прымяняюць масаж ног, каб аднавіць іх жыццёвыя сілы і іх актыўнасць.

Супрацьпаказанні да масажу і масажу:

Траўма хрыбетніка, унутранае або вонкавае запаленне, сківічныя суставы, ракавыя пашкоджанні, разрыў цягліц, высокая тэмпература цела, варыкознае пашырэнне вен, тромбы ў венах або праблемы з сэрцам, эпілепсія або бранхіяльная астма, цяжкасці з дыханнем, крывацёк у сэрцы, мозгу, лёгкіх або мачавой бурбалцы