Фізічныя практыкаванні даюць мозгу зарад энергіі

Фізічныя практыкаванні даюць мозгу зарад энергіі

Карысць актыўнага фізічнага руху для здароўя насельніцтва не з'яўляецца ні сакрэтам, ні новым адкрыццём у сваім родзе.Больш за 2500 гадоў таму знакаміты грэчаскі філосаф Платон сказаў, што «адсутнасць актыўнасці разбурае добры стан кожнага чалавека, у той час як рух і сістэматычныя фізічныя практыкаванні захоўваюць і падтрымліваюць яго». У апошнія гады навука раскрыла шмат аб прычынах карысці фізічнай актыўнасці для многіх частак чалавечага цела. Некаторыя нядаўнія даследаванні і гіпотэзы таксама паказалі, што фізічныя практыкаванні даюць розуму зарад энергіі, згодна з тым, што было апублікавана вэб-сайтам «Psychology Today».

Сакрэт гармонаў

Кроў чалавека напоўнена гармонамі як часткай эндакрыннай сістэмы. Гэтыя гармоны забяспечваюць функцыянаванне практычна ўсіх сістэм, пра якія вы думаеце, уключаючы важныя сувязі паміж цягліцамі і мозгам. Гармоны асабліва карысныя для перадачы сігналаў, таму што яны з'яўляюцца маркерамі функцыянальнай актыўнасці ўсяго цела.

Але да нядаўняга часу не было сапраўды добрага разумення таго, як класіфікаваць і разгледзець, як ацаніць, наколькі сігналы ад мышачнай тканіны больш актыўныя падчас руху, а таксама ад мозгу.

Схема гарманальнай актыўнасці

Эндакрынныя сігналы ад перыферычных сістэм, такіх як шкілетныя мышцы, а таксама сістэм органаў, якія ўдзельнічаюць у забеспячэнні энергіяй для дзейнасці, такіх як печань і тлушчавая тканіна, апасродкуюць уплыў фізічных практыкаванняў на мозг, які некаторыя навукоўцы называюць экзеркінамі, стрэсавай карцінай гарманальная актыўнасць..

У цяперашні час вядома, што экзерканіны з печані, тлушчавай тканіны і актыўных шкілетных цягліц непасрэдна ўплываюць на функцыю мітахондрый - пераўтваральнікаў клетачнай энергіі чалавечага цела - у галаўным мозгу, па выніках навуковага агляду, праведзенага даследчыкамі з Універсітэта Джорджыя, якая знайшла навуковыя доказы сувязі паміж практыкаваннямі і фізічнай актыўнасцю.

Магутныя мітахондрыі ў розуме

Даследчыкі заявілі, што «актыўнасць мітахондрый адыгрывае ключавую ролю ў рэгуляцыі энергетычнага метабалізму нейронаў, нейротрансмісіях і аднаўленні і падтрыманні клетак у галаўным мозгу», мяркуючы, што карысць гэтай дзейнасці для кагнітыўных функцый і патэнцыяльная ўстойлівасць да хвароб і пагаршэння можа зыходзіць ад «экзерканінаў, ", якія дзейнічаюць, уплываючы на ​​мітахондрыі. мозг для паляпшэння функцый мозгу".

Такім чынам, рухомасць актывуе і генеруе гарманальныя і нейрональныя сігналы, якія злучаюць клеткавыя сістэмы цела і мозгу. Актыўныя фізічныя рухі ўплываюць на розум праз мітахандрыяльную дзейнасць, што з'яўляецца апошнім прыкладам палепшанага навуковага разумення таго, як працуе чалавечае цела, і падкрэслівае важнасць актыўных фізічных рухаў і практыкаванняў.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год