Даведайцеся пра восем вітамінаў, якія прымушаюць вашу скуру ззяць

1- Вітамін А: супраць маршчын і вугроў, аднаўляе і ўмацоўвае тканіны скуры і надае скуры залацісты колер. Ён змяшчаецца ў морквы, малацэ, шпінаце, перцы і яечным жаўтку. Таксама змяшчаецца ў апельсінах і светла-зялёных гародніне .

2- Дэфіцыт вітаміна В2 прыводзіць да сухасці скуры, нізкай якасці пазногцяў і валасоў, астэапарозу, расколін на скуры і з'яўлення вугроў.Ён змяшчаецца ў малацэ, соевых бабах, яйках і арэхах.

3- Вітамін В3: яго недахоп прыводзіць да дэрматыту і экзэмы.Ён змяшчаецца ў грылі, птушцы і бабовых.

4- Вітамін В5: яго недахоп прыводзіць да інфекцый і раздражненняў скуры. Ён змяшчаецца ў малацэ і яго вытворных

 
5- Вітамін С: дапамагае загойваць раны, прадухіляе з'яўленне цёмных плям (мелазмы), абараняе ад ультрафіялетавых прамянёў, выкарыстоўваецца ў складзе прэпаратаў для лячэння вугроў, так як умацоўвае імунітэт арганізма і падцягвае скуру. Знаходзіцца ў апельсінах і ківі.

6- Вітамін D: яго недахоп прыводзіць да пігментацыі скуры, і ён змяшчаецца на сонцы і рыбе

7- Вітамін Е: аднаўляе структуру клетак, абараняе ад страты вільгаці скурай, прадухіляе старэнне клетак і тканак, умацоўвае пазногці і скуру.Змяшчаецца ў семечках, натуральным аліўкавым алеі, шпінаце і таматах.
8- Вітамін Да: сцірае цёмныя кругі і азызласць пад вачыма. Знаходзіцца ў малацэ і сыры