Жалезная памяць. Выканайце наступныя дзеянні, каб умацаваць сваю памяць

У выніку эпохі электронікі і хуткасці, з якой мы жывем, чалавек стаў грэбаваць сваёй памяццю з-за залежнасці ад сродкаў захавання новай інфармацыі, і гэта адыгрывае вялікую ролю ў яе слабасці.

Каб захаваць моцную памяць і не забыць, вы павінны:

Выкананне практыкаванняў на расслабленне: практыкаванне некаторых відаў практыкаванняў, такіх як ёга, робіць вашу памяць больш магутнай, таму што стымулюе клеткі цела дыхаць і развівае здольнасць мозгу да медытацыі і, такім чынам, лепш працаваць.

Барацьба з раздражняльнікамі: кафеін можа выклікаць у вас вялікую трывогу, так як ён перашкаджае засваенню вітамінаў, асабліва карысны для працы мозгу, што прымушае вас заўсёды адчуваць сябе рассеянымі і рассеянымі, заменіце каву і гарбату вадой і не паліць.

Выконваючы некалькі задач адначасова для ўмацавання памяці: выконваючы адначасова дзве задачы, якія даюць вам дзіўныя разумовыя здольнасці, паспрабуйце паставіць тэлевізар побач з радыё і паспрабуйце атрымаць інфармацыю ад іх, а затым паспрабуйце засяродзіцца на кожнай з іх асобна, вы выявіце, што лепш засяродзіцца на адной праблеме.

Прайдзіце тэсты на IQ: выкарыстоўвайце свой мозг, калі ён знаходзіцца ў максімальнай магутнасці, рана раніцай, бо даследаванні паказалі, што вынік тэстаў IQ павялічваецца на 5%.

Ужыванне невялікіх колькасцяў ежы: ужыванне вялікай колькасці ежы ператварае кроў толькі ў дапамогу ў працэсе стрававання, што не дае яе ад мозгу, што прымушае вас адчуваць сябе млявым і расфасаваным.

Паменшыце спажыванне вугляводаў: ежа, поўная вугляводаў, можа выклікаць цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі ў дадатак да некаторых псіхалагічных рызык.

Думайце пра дзве не звязаныя паміж сабой рэчы: напрыклад, думайце пра жабу і кола, і старайцеся як мага больш знайсці сувязі паміж імі, бо гэта дае вам магчымасць аналізаваць ідэі ў галаве.

Ужыванне гумкі: жавальная гумка паляпшае памяць і здольнасць думаць, так як павялічвае частату сардэчных скарачэнняў, забяспечваючы больш кіслароду і глюкозы ў мозг, а сліна паляпшае працэсы навучання і памяці ў мозгу.

Слуханне класічнай музыкі: гэта самае простае і хуткае рашэнне, каб палепшыць вашыя здольнасці да рашэння праблем на 15%. Проста прысвяціце [10 хвілін праслухоўванню класічнай музыкі].

Складзіце гісторыю: паспрабуйце запомніць спіс імёнаў і слоў, затым у думках складзіце гісторыю і раздайце ім назвы або словы ў асобнай форме і злучыце іх з гісторыяй.

Многія жанчыны задаюцца пытаннем, як умацаваць памяць? Тут мы падалі вам самыя важныя парады, якія вырашаюць гэтую праблему, але вы павінны пастаянна трэніравацца для больш моцнай памяці.