Што такое цуд-гармон?

эндарфіны Гэта адзін з гармонаў шчасця, які адказвае за змяненне настрою чалавека, які павялічвае яго пачуццё камфорту і спакою, і такім чынам вядзе яго да шчасця.

Гэты гармон прысутнічае як у чалавека, так і ў жывёл, у прыватнасці, у нервовай сістэме

Выяўлена больш за 20 тыпаў эндарфінаў, некаторыя з якіх знаходзяцца ў галаўным мозгу, а іншыя - у гіпофізе.

Эндарфін з'яўляецца цудадзейным гармонам у чалавечым целе, дзякуючы яго відавочнай карысці для арганізма:

Калі чалавек адчувае боль і напружанне, вылучаюцца эндарфіны, якія дзейнічаюць на зняцце болю, і яго дзеянне на зняцце болю падобнае на дзеянне (марфіну, кадэіну, какаіну, гераіну).

Але навошта звяртацца да гэтых таксічных рэчываў, калі наша цела можа натуральным чынам вылучаць эндарфіны, ведаючы, што гэты гармон не прыводзіць да залежнасці?

Бо эндарфіны суправаджаюцца вылучэннем эноксона, які робіць яго карысным для арганізма.

Ён таксама працуе для ўзмацнення пачуцця шчасця, задавальнення і псіхалагічнага камфорту, таму яго называюць гармонам шчасця.

Як мы можам павялічыць гармон шчасця (эндарфін) у арганізме? 

Мы можам вылучаць эндарфіны некалькімі спосабамі, у тым ліку:

1- Смех: Смех узмацняе сакрэцыю эндарфінаў і ўзмацняецца кожны раз, калі смех ідзе ад сэрца

2- Ужыванне шакаладу: Вядома, што шакалад пазбаўляе ад дэпрэсіі і дае пачуццё шчасця, таму што ён павялічвае сакрэцыю эндарфінаў у арганізме, ведаючы, што аднаго кавалачка ў дзень дастаткова, каб адчуваць сябе шчаслівым.

3- Ужыванне вострага перцу: жаванне вострага перцу вылучае эндарфіны, а таксама іншыя спецыі

4- Медытацыя і рэлаксацыя

5- Думаць пазітыўна

6- Заняткі спортам: не менш за 6 гадзін у тыдзень

7- Пачуццё страху: гэта тлумачыць пачуццё шчасця, якое адчуваюць некаторыя людзі падчас прагляду фільмаў жахаў

8- Ўздзеянне сонечнага святла: ад 5-10 хвілін у дзень, але не ў перыяд піку