Естествени храни за мускулите

اТой е естествен протеин и се намира в
Яйчен белтък: един от най-бързо усвояващите се протеини - без мазнини - лесен за смилане.
Риба тон: чист протеин с Омега 3
Месо, риба, пилешко и млечни продукти

Казеиновият протеин се намира в:
Няма по-добър протеин казеин от бавно усвояваща се извара - Богата на калций - Съдържа тестостерон бустер цинк
Естествени добавки преди тренировка:
Чаша кафе с ниско съдържание на захар + банан

 Естествените въглехидрати се намират в:
Картофи - ориз - паста
Овесените ядки, които също са богати на витамини и протеини, са отлична закуска и могат да се консумират между основните хранения.

 Естествени добавки за изпомпване:
Динята е един от най-важните източници на аргинин, който подпомага изпомпването на кръвта

Естествени тестостеронови стимулатори (мъжки хормон):
Един от най-мощните стимулатори на тестостерон е рибата от всякакъв вид - сминдух.
Ранният сън, достатъчно часове сън, упражнения за скуош и корем, намаляване на процента на мазнини в тялото ви и здравословно хранене са фактори, които помагат за повишаване на тестостерона.

 Естествени фет бърнъри:
Най-добрите фет бърнъри за международни компании зависят от изгарянето на мазнини върху:
Зеленият чай в момента се предлага на най-евтините цени в супермаркета, но не се пие на гладно или веднага след ядене.
Лимонът без захар върху топла вода помага за изгарянето на мазнините.

 Омега 3 се намира в:
Риба тон и морски дарове като цяло.
 Естествени витамини:
Маята е богата на минерали, витамини, а също и протеини.
Бананите са един от най-добрите източници на калий, който помага да се отървете от излишната вода в тялото. Освен това пиенето на много вода помага за намаляване на солеността на тялото вътрешно, което намалява задържането на течности в тялото.

препарати за прочистване на бъбреците:
Вареният магданоз може да се пие студен, да се почистят бъбреците и да се измият.
ананас
Ананасът съдържа естествения активиран бромелаинов ензим, който е в изобилие. Бромелаиновият ензим е един от много важните ензими за спортистите, тъй като е полезен в случай, че са изложени на инфекции, тъй като е ефективно успокоително в случай на спорт наранявания и противовъзпалителни.

орехови плодове
Ядките са много полезни за спортистите, тъй като осигуряват на тялото протеини, необходими за изграждането на тялото и енергията им.

 сок от червено цвекло
Подобрява притока на кръв и дава енергия на тялото.
Помага на тялото да отделя нитрити, които са отговорни за издръжливостта.
Сокът от цвекло е трудно смилаем, така че не трябва да ядете големи количества червено цвекло, тъй като нитритите предизвикват образуването на нитрозамини, които са вредни за здравето.

 червено месо
Осигурява на организма голямо количество протеини.Що се отнася до вегетарианците,които не ядат месо, те могат да разчитат на соя или бобови растения като леща и грах, тъй като съдържат и големи количества протеини.Тялото не се влияе от липсата на храна месо. Протеините присъстват в много храни.