Как да разберете, че имате дефицит на фолиева киселина?

Симптомите на дефицит на фолиева киселина са подобни на симптомите на анемия и са както следва:

1- Умора и умора

2- Диария и липса на апетит

3- Главоболие, загуба на тегло и сърцебиене

4- Наличие на язви по езика

5- Загуба на цвят на косата

6- стомашни язви

Дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Дефицитът на фолиева киселина при бременни жени може да доведе до:

• Проблеми при формирането на гръбначния стълб и гръбначния мозък, които могат да доведат до заболяване, наречено „гръбначна склероза“
• Вродени малформации на гръбначния мозък при плода

Какви храни съдържат фолиева киселина?

1- броколи

2- Леща

3- Спанак

4- Портокал

5- Бамя

6- Авокадо

7- маруля

8- репички

9- Бадеми