Кои цветове са по-добри за вашето здраве?

Не само цвета на любовта... но и цвета на здравето!!!! Червените плодове и зеленчуци са сред най-добрите храни, пълни с полезни хранителни вещества. Червените зеленчуци и плодове помагат за превръщането на въглехидратите, протеините и мазнините в енергия, която тялото да консумира. Освен това е пълен с полезни за сърцето антиоксиданти като антоцианини, ликопен, флавоноиди и ресвератрол.

Според доклад, публикуван от уебсайта "Болдски", тези видове антиоксиданти имат способността да се противопоставят на сърдечни заболявания и рак на простатата, а също така намаляват риска от инфаркти и инсулти, както и подобряват зрението, понижават високото кръвно налягане, и намаляване на възпалението в тялото.

Има много червени плодове, включително:

червена червена боровинка
нар
червена малина
череша
червен портокал
ягодата
диня
червена ябълка
Червено грозде
червен грейпфрут
домати
слива
червена круша

Червените зеленчуци включват:

червен пипер
червен боб
Лют червен пипер
червен лук
червени картофи
цвекло
червена ряпа
червено зеле

Червените храни са с ниско съдържание на натрий и ниско съдържание на калории и са добър източник на ликопен, който придава този червен цвят. Ликопенът предпазва от няколко вида рак, включително рак на белия дроб, гърдата, кожата, дебелото черво и хранопровода.

Освен това тези храни съдържат много витамини, фибри и минерали.

Когато говорим за червени плодове и зеленчуци, всъщност говорим за мобилна аптека, която ни снабдява с всички оръжия, от които тялото се нуждае, за да се бори с болестите.

Ето защо трябва да се внимава да включваме тези видове, които споменахме в храната си всеки ден, било в сурова форма, или като ги добавяте към други храни, или като ги ядете като супа, като смути или като ги добавите към салатни ястия.

За по-добро здраве разчитайте на червеното в ястията си.