Какви са причините за мързеливо черво и какво е лечението?

Какво причинява мързеливо черво?
Всеки път, когато ядете, нервите ви изпращат сигнал до храносмилателната ви система да започне серия от дейности.

Мускулите на храносмилателната система придвижват храната напред в движение с дължина на вълната, наречено "перисталтика". Но това движение може да бъде блокирано, твърде бавно или недостатъчно силно свиване, за да придвижи храната напред.

Свързаните с червата рефлекси могат да станат повече или по-малко ефективни поради:

Доверете се на лаксативи
Ограничени модели на хранене
Хранителни разстройства, като анорексия или булимия
употреба на наркотици
анестезия
синдром на раздразнените черва
Може да има и други причини за слабите мускули. Понякога причината е толкова проста като липсата на достатъчно фибри в диетата си.

възможности за лечение

В зависимост от причината за бавните ви движения на червата, подходите за лечение могат да варират. Ето някои решения, които можете да опитате да насърчите по-чести и лесни движения на червата.

промени в диетата
Забавеното движение на червата може да е резултат от липса на фибри във вашата диета. Диета, която се фокусира върху естествени, непреработени плодове и зеленчуци, трябва да даде тласък на храносмилането ви и да ви направи по-редовни. Примерите включват:

Бадеми и бадемово мляко
Слива, смокиня, ябълка и банан
Кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле
Ленени семки, слънчогледови семки и тиквени семки
Помислете за добавяне на 2 до 4 допълнителни чаши вода към ежедневната си рутина.

Ограничаването на млечните продукти, които могат да бъдат трудни за смилане, и силното изрязване на избелени, преработени и консервирани печени продукти също може да помогне. Сладоледът, чипсът и замразените ястия съдържат малко фибри и трябва да се избягват.

Намаляването на кафето, което дехидратира храносмилателната система, може да бъде начин за балансиране на движенията на червата.

Освен това добавянето на добавка с фибри без рецепта, съдържаща псилиум, е доказано в клинични проучвания, за да направи движенията на червата по-редовни.

естествени лаксативи
Изкуствените лаксативи могат да влошат симптомите на мързеливи черва. Но има естествени лаксативи, които можете да опитате да нарушите храносмилателния процес.

Добавянето на три до четири чаши зелен чай към ежедневната ви рутина може да подобри храносмилането.

Спортувам
Леките упражнения могат да насочат кръвта ви да циркулира през корема. За някои хора това пречи. Постоянните упражнения могат да повлияят на симптомите на мързеливи черва, като поддържат храносмилателната система „включена“ и ангажирана. Някои йога пози могат да помогнат за облекчаване на запека.

За вкъщи
Ако проблемите със запека се връщат непрекъснато, дори при промени в диетата и начина на живот, трябва да говорите с Вашия лекар. В редки случаи мързеливото черво може да означава по-сериозно здравословно състояние. Вие също трябва да се свържете с Вашия лекар в следните случаи:

Имате силна коремна болка, която не се облекчава от изпражненията
Имате диария, придружена от висока температура (над 101 градуса), втрисане, повръщане или замайване
Имате диария или запек, които продължават повече от две седмици