আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার ফলিক এসিডের ঘাটতি আছে?

ফলিক অ্যাসিডের অভাবের লক্ষণগুলি অ্যানিমিয়ার লক্ষণগুলির মতো এবং নিম্নরূপ:

1- ক্লান্তি এবং ক্লান্তি

2- ডায়রিয়া এবং ক্ষুধা না পাওয়া

3- মাথাব্যথা, ওজন হ্রাস এবং হৃদস্পন্দন

4- জিহ্বায় আলসারের উপস্থিতি

5- চুলের রং নষ্ট হয়ে যাওয়া

6- পেটের আলসার

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের অভাব

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি হতে পারে:

• মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডের গঠনে সমস্যা, যা "স্পাইনাল স্ক্লেরোসিস" নামক রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে
• ভ্রূণের মেরুদণ্ডের জন্মগত বিকৃতি

কোন খাবারে ফলিক এসিড থাকে?

1- ব্রকলি

2- মসুর ডাল

3- পালং শাক

4- কমলা

5- ওকরা

6- অ্যাভোকাডো

7- লেটুস

8- মূলা

9- বাদাম