কিভাবে মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠবেন

1- পর্যাপ্ত ঘুমান

2- ব্যায়াম করুন

3- স্বাস্থ্যকর খাবার খান

4- আপনার সময় সংগঠিত

5- যোগব্যায়াম এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম করুন

6- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকুন এবং সর্বদা ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে মনোনিবেশ করুন

7- নিশ্চিত হন যে আপনি যখন হেরেছেন, আপনি একটি পাঠ শিখেছেন

8- সমস্যা জমা হওয়া রোধ করুন এবং ধীরে ধীরে তাদের মোকাবেলা করুন

9- সর্বদা ইতিবাচক ব্যক্তিদের দ্বারা বেষ্টিত থাকুন

10- অপরাধবোধ না করে "না" বলতে শিখুন

11- সময়ে সময়ে নরম সঙ্গীত শুনুন