কিভাবে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন

সারাদিনে বেশ কয়েকবার সাবান ও পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন, এতে ক্ষতিকর জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া জমে যাওয়া থেকে মুক্তি পাবেন।

না ধোয়া হাতে চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ভাইরাস ছড়াতে সাহায্য করে.

কর্মক্ষেত্রে আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং আলিঙ্গন এবং চুম্বন এড়িয়ে চলুন।

আপনার শ্বাসযন্ত্রকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য মুখোশ পরা একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল।

-ডেস্কটপ, লিফটের বোতাম এবং কম্পিউটার পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করা, কারণ এগুলো ভাইরাস বাহক হতে পারে।

এবং কিছু প্রাকৃতিক কৌশল রয়েছে, যা “সাইট” ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে উপস্থাপন করা হয়েছে।হেলথলাইন“ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ কমাতে, যার মধ্যে রয়েছে:

8 গ্লাস পানি পান করুন।

উষ্ণ প্রাকৃতিক পানীয় যেমন আদা এবং মৌরি পান করুন।

বেশি করে শাকসবজি এবং ফল খান কারণ এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার।

ওমেগা -3 এবং ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন।

অবশেষে, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সুপারিশ করা হয়, এবং এটি 7 থেকে 8 ঘন্টা।