Masaža i masaža: vrste, prednosti i metode

Masaža: TMasirajte tijelo pritiskom i pomicanjem na određeni način da ga oživite i pokrenete cirkulaciju u njemu.I kreme i kamenčići..Jutro i prije tople kupke ili prije spavanja smatra se najboljim vremenom za masažu.

Spa čaj: Preporučuje se uzimanje zelenog čaja jer on odbija gasove, zagrijava želudac i poboljšava probavu.

Prednosti masaže tijela i masaže:

• Uklanjanje vlage i hladnoće iz tijela, otklanjanje bolova u leđima, ramenima, zglobovima i vratu, što dovodi do bistrine uma.
• Distribucija masti za uklanjanje masnog celulita okružena vodom za liječenje nekih slučajeva paralize i neplodnosti.
• Povećava fleksibilnost tijela
• Liječi mnoge bolesti kao što su nesanica, stres, bolovi u leđima i glavobolja.Također pomaže u smanjenju težine i zatezanju tijela.
• Održava glatkoću kože, ublažava stres, pomaže protok krvi i pozitivno razmišljanje.
• Pomaže u opuštanju mišića, psihičkom opuštanju, aktivnosti i odmoru te stimulira cirkulaciju krvi.
• Poboljšava funkciju duktalnih i bezvodnih žlijezda, hrani i stvara osjećaj vidljivih tkiva.
• Otvara pore, uklanja toksine iz tijela i smiruje živce.
• Oslobađa tijelo od mrtvih stanica i štetnih ili beskorisnih tvari koje ometaju normalne funkcije.

Vrste masaže i masaže:

Postoji mnogo vrsta masaže između glave, ramena, leđa, vrata i tijela, a najpopularnije su: masaža za ublažavanje bolova u vratu, masaža rotacijom ili kružnim pritiskom, masaža grudnog koša za ublažavanje kašlja, masaža stiskanjem ili trljanjem, masaža protiv glavobolje, vibrirajuća masaža, masaža kože lica, sveobuhvatna masaža za sve dijelove tijela.

Antistresna i opuštajuća masaža, masaža pritiskom prstima, masaža protiv bolova za umorna stopala.

Masaža za smanjenje bolova u leđima, ublažavanje umora i bolova u nogama, masaža gornjeg ramena za liječenje aorte.

Jutarnja masaža za smanjenje problema, rehabilitaciona masaža sportista, masaža za revitalizaciju periferne cirkulacije.

Kako sami sebi napraviti masažu:

Sipajte ulje na dlanove, zatim masirajte kožu dok se potpuno ne upije i po potrebi ponovite ovaj postupak kružnim masažnim pokretima na kružnim područjima i zglobovima kao što su ramena, laktovi, kukovi, grudni koš i abdomen, te ravno područja kao što su vrat, ruke i bedra, kao i nježno uši i tjeme, i dajte procesu dovoljno vremena, a ne zaboravite masirati tabane masirajući palčeve i između prstiju.

Nakon dvadeset minuta kupajte se u vrućoj kupki što je duže moguće kako biste postigli najbolji rezultat.

Masaža i masaža leđa od strane drugih:

Na mesto nanošenja masaže stavlja se malo ulja ili kreme, a počinjemo kružnim pokretima masaže da bismo stimulisali cirkulaciju, metodom laganog udaranja na uravnotežen način po telu i ne zaboravljajući da vršimo pritisak. na kostima i bolje je ležati na stomaku i držati ruke dalje od tela, i pritisak na predelu ramena u vidu broja osam, i pritisak palca koji klizi po bočnim stranama kičme, počev od ramena.

Masaža vrata i ramena:

Odgovarajućom kremom za masažu umasirajte gornji dio grudi i lagano pritisnite vrhovima prstiju, te počnite masirati od vrha grudi do ramena, kružnim pokretima pomičući glavu i lagano da se oslobodite napetosti.

Masaža stopala i masaža:

Umorna i natečena stopala možemo okupati da ih oživimo tako što ćemo ih pola sata namakati u posudi ili vrućoj kadi koja sadrži 4-5 kapi ulja lavande, ulja mente, ruzmarinovog ulja, ulja ruzmarina ili ulja timijana. također se oslonite na stručnjake koji će primijeniti masažu stopala kako bi povratili njihovu vitalnost i aktivnost.

Kontraindikacije za masažu i masažu:

Povreda kičme, unutrašnja ili vanjska upala, kancerogena ozljeda, ruptura mišića, visoka tjelesna temperatura, proširene vene, ugrušci u venama ili srčani problemi, epilepsija ili bronhijalna astma, otežano disanje, krvarenje u srcu, mozgu, plućima ili mjehuru