Saznajte više o osam vitamina koji čine vašu kožu sjajnom

1- Vitamin A: protiv bora i akni, obnavlja i jača kožno tkivo i daje zlatnu boju koži. Ima ga u šargarepi, mlijeku, spanaću, biberu i žumancetu. Ima ga i u narandžama i svijetlozelenom povrću .

2- Manjak vitamina B2 dovodi do suve kože, smanjenog kvaliteta noktiju i kose, osteoporoze, pukotina na koži i pojave akni.Nalazi se u mlijeku, soji, jajima i orašastim plodovima.

3- Vitamin B3: njegov nedostatak dovodi do dermatitisa i ekcema.Nalazi se u roštilju, peradi i mahunarkama.

4- Vitamin B5: njegov nedostatak dovodi do infekcija i iritacija kože.Nalazi se u mlijeku i njegovim derivatima

 
5- Vitamin C: pomaže u zacjeljivanju rana, sprječava tamne mrlje (melazma), štiti od ultraljubičastih zraka i koristi se u jedinjenjima za liječenje akni, jer jača imunitet organizma i zateže kožu. Nalazi se u narančama i kiviju.

6- Vitamin D: njegov nedostatak dovodi do pigmentacije kože, a nalazi se u suncu i ribama

7- Vitamin E: obnavlja ćelijsku strukturu, štiti od gubitka vlage u koži, sprječava starenje ćelija i tkiva, te jača nokte i kožu.Nalazi se u sjemenkama suncokreta, prirodnom maslinovom ulju, spanaću i paradajzu.
8- Vitamin K: briše tamne kolutove i natečenost ispod očiju. Ima ga u mlijeku i siru