Kako da se riješim nadimanja nakon porođaja carskim rezom?

To je pitanje koje svaka žena ima nakon porođaja, a to je za nju najfrustrirajuće i najžalosnije

Nakon carskog reza oblik abdomena postaje malo drugačiji.Pored porođajnog abdomena i trudnoće nalazi se nabor koji se nalazi na mjestu same rane od carskog reza, što čini oblik trbuha kao da je je podijeljena na pola, zbog ove rane i zbog nadimanja koje traje nekoliko sedmica nakon porođaja, a sve dok se materica ne vrati u normalan položaj Smanjuje se težina vode i debljanje tokom trudnoće.
Prije svega neka vas ne uznemirava oblik stomaka u prvim sedmicama nakon poroda, doktor mi je nakon porođaja mog djeteta rekao da će porođajni stomak biti uklonjen za 80% nakon 40 dana, a nakon što se materica potpuno kontrahirana, voda koja se zadržava u tijelu i težina trudnoće će se postepeno uklanjati, dok će trbušnom naboru biti potrebno 4:6 mjeseci da trajno nestane sa zarastanjem rane od carskog reza i gubitkom težine.

Primijetit ćete da nakon 6 mjeseci više neće biti trbušne nabore koja je uobičajena kod carskog reza, a uz neke lagane vježbe za trbuh kao što je pritisak, možete se zauvijek riješiti porođajnog trbuha, uz neke od sljedećih savjeta :

Dva mjeseca nakon porođaja lagano vježbajte 15 minuta dnevno, a zatim postepeno povećavajte vrijeme i trud.
Ne nosite korzet ili trbušni pojas 40 dana nakon porođaja, jer oštećuje trbušne i karlične mišiće, izaziva bolove u leđima, posebno kod porođaja carskim rezom, a u nekim slučajevima izaziva i ispadanje materice, kada se se nosi prije nego što se materica vrati u normalan položaj.
Nemojte uzimati magat i halvu za proizvodnju mlijeka.Najbolji diuretici su voda i obrano mlijeko, kao i topli napici bez kalorija kao što je piskavica ili bilo koji biljni napitak.
Nemojte jesti brzu hranu samo jednom sedmično, kao ni slatkiše, dovoljno je jednom sedmično.
Ograničite ili izbjegavajte stimulanse ako je moguće i potpuno se suzdržite od bezalkoholnih pića.
Jedite jabuke, artičoke, banane, džigericu sa roštilja, da ne jedete masnoću, susam, škampe i crnu čokoladu, „mali kvadrat svaki dan“, sočivo i suhe kajsije i ne jedite više od 3 voća dnevno, bademe „bez soli“ ili pečenje”, i spanać, a sve to nadoknađuje gubitak minerala i vitamina, posebno gvožđa.
Nastavite da pijete vodu i pokušajte da povećate količinu pijenja na 8 šoljica sa glavnom šoljicom pri svakom hranjenju.
Pijte tople napitke, i to više, a neka pića vam ne smetaju, kao što su: cimet, ali pazite da ne uzimate puno mente i žalfije, jer smanjuju proizvodnju mlijeka. Ostala, kao što su: đumbir i cimet samo ili sa mlijekom, i naravno ne zaboravite mlijeko.
Jedite više svježeg voća i povrća između obroka i kada osjetite glad, i više jabuka, artičoka i svega što je bogato željezom kako biste nadoknadili gubitak krvi.