Kako se riješiti zatvora nakon porođaja?

1- Kretanje i kretanje nekoliko puta dnevno kada je to moguće, ovo posebno pomaže da se riješite plinova i nadimanja.

2- Pijte toplu tečnost svako jutro. Komorač može pomoći u sprečavanju gasova i nadimanja i povećati proizvodnju majčinog mleka.

3- Pijte mlaku vodu tokom dana, a hladnu i ledenu vodu treba potpuno izbegavati.

4- Poznato je da šljive pomažu kod opstipacije.Neke od njih se mogu uzimati uz doručak.

5- Uvjerite se da u vašim obrocima ima dovoljno vlakana.

6- Odmorite se kako biste pomogli tijelu da se oporavi od posljedica operacije.

7- Jedite hranu bogatu gvožđem, kao što su tamno lisnato povrće, mahunarke i piletina.

8- Pokušajte da smirite živce i praktikujte tehnike opuštanja, jer psihološki faktor i anksioznost mogu dovesti do zatvora.

Ostale teme: 

Pakao bračnih odnosa, njegovi uzroci i liječenje

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز