Gvozdena memorija. Slijedite ove korake da ojačate svoje pamćenje

Kao rezultat doba elektronike i brzine u kojoj živimo, čovjek je počeo zanemarivati ​​svoje pamćenje zbog ovisnosti o sredstvima za očuvanje novih informacija, a to igra veliku ulogu u njegovoj slabosti.

Da biste održali snažno pamćenje i izbjegli zaboravljanje, morate:

Izvođenje vježbi opuštanja: Vježbanje nekih vrsta vježbi kao što je joga čini vaše pamćenje snažnijim jer stimulira stanice tijela da dišu i razvija sposobnost mozga da meditira i tako bolje radi.

Borba protiv nadražaja: Kofein može izazvati veliku anksioznost, jer sprečava apsorpciju vitamina, posebno dobar za funkciju mozga, zbog čega se uvijek osjećate neusredotočeno i rastreseno, zamijenite kafu i čaj vodom i ne pušite.

Radite više zadataka u isto vrijeme kako biste ojačali pamćenje: Obavljanje dva istovremena zadatka koji vam daju nevjerovatne mentalne sposobnosti, pokušajte da stavite televizor pored radija i pokušajte uzeti informacije od njih dvojice, a zatim se pokušajte fokusirati na svaki od njih zasebno, otkriće da je vaš fokus na jedan problem bolji.

Uradite IQ testove: Koristite svoj mozak kada je u svom najvećem kapacitetu, u ranim jutarnjim satima, jer su studije pokazale da se rezultat IQ testova povećava za 5%.

Jedenje malih količina hrane: Konzumiranje velikih količina hrane pretvara krv samo u pomoć u procesu probave, što je drži podalje od mozga, zbog čega se osjećate letargično i neusredotočeno.

Smanjite unos ugljikohidrata: Obrok koji je pun ugljikohidrata može uzrokovati poteškoće s koncentracijom uz neke psihološke rizike.

Razmišljajte o dvije stvari koje nisu povezane: kao što je razmišljanje o žabi i točku, na primjer, i pokušajte pronaći veze između njih što je više moguće, jer vam to daje mogućnost da analizirate ideje u svojoj glavi.

Konzumiranje žvakaće gume: žvakaća guma poboljšava pamćenje i sposobnost razmišljanja, jer povećava broj otkucaja srca, isporučujući više kiseonika i glukoze u mozak, a pljuvačka poboljšava receptore za učenje i pamćenje u mozgu.

Slušanje klasične muzike: To je najlakše i najbrže rješenje da poboljšate svoje sposobnosti rješavanja problema za 15%. Samo posvetite [10 minuta slušanju klasične muzike].

Izmislite priču: Pokušajte zapamtiti listu imena i riječi, a zatim u mislima smislite priču i podijelite im imena ili riječi u posebnom obliku i povežite ih s pričom.

Mnoge žene se pitaju kako da ojačam svoje pamćenje? Ovdje smo vam pružili najvažnije savjete koji rješavaju ovaj problem, ali morate stalno vježbati za jaču memoriju.