Deset namirnica koje se bore i sprečavaju nastanak bora

Vaša hrana takođe ima najveći udeo u borbi protiv bora, pa jeste li znali da kao što postoje namirnice koje ubrzavaju pojavu bora, postoje namirnice koje ih sprečavaju, hajde da zajedno pratimo koje su to namirnice koje odlažu starenje

paradajz

Paradajz je bogat sastojcima koji poboljšavaju ljepotu kože. Likopen, koji ovom voću daje crvenu boju, jedan je od najvažnijih sastojaka korisnih za kožu jer doprinosi liječenju akni. Paradajz je bogat i antioksidansima, koji štite kožu od slobodnih radikala i sunčeve svjetlosti i na taj način joj čuvaju mladost.

Crvene bobice i voće

Nauka o ishrani hvali antioksidativna svojstva bobičastog voća i jagoda, pa otuda i njihovu efikasnost u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje ćelija i prerano starenje. Stručnjaci za njegu kože naglašavaju potrebu uključivanja ovog voća u našu svakodnevnu prehranu kako bismo očuvali mladost kože i zaštitili je od opuštanja i bora što je duže moguće.

cijeli pirinač

Da li znate šta je zajedničko činijici celog pirinča i konzervi hidratantne kreme? To su “ceramidi” koji održavaju kožu hidratiziranom, što znači da konzumiranje cijele riže efikasno doprinosi osiguravanju potreba kože za hidratacijom.

kivi

Kivi sadrži visok nivo vitamina C koji stimuliše zdravlje i koristan je za održavanje kolagena u koži. Stoga, jedenje kivija doprinosi održavanju čvrstoće kože i zaštiti je od ranih bora.

maslinovo ulje

Maslinovo ulje je idealan saveznik u borbi protiv suhe kože, jer je bogato “linolnom kiselinom” koja je poznata kao masna supstanca koja sprečava isparavanje vode u koži i na taj način sprečava njeno isušivanje.

šargarepe

Šargarepa je bogata beta-karotenom, koji omogućava našem tijelu da proizvodi vitamin A, poznat kao “vitamin svježine” zbog svoje sposobnosti da našoj koži da vitalnost i blistavost.

Opcija

Kada je koža jako suha, to znači da joj nedostaje vlage ili korisnih lipida. Konzumiranje krastavca pomaže u osiguravanju potrebe kože za hidratacijom, jer se smatra najbogatijim povrćem sa 95% vode od koje se sastoji.

agrumi

Agrumi su bogati vitaminom C koji pruža višestruku korist za kožu.Pomaže u proizvodnji kolagena koji povećava čvrstoću i gipkost kože i štiti je od opuštanja.Također stimuliše mikrocirkulaciju kože, što pomaže da oživi njenu boju i da joj da zdrav izgled.

Zeleni čaj

Konzumiranje zelenog čaja doprinosi borbi protiv akni, jer smanjuje proizvodnju hormona odgovornog za pojavu bubuljica. Bogat je antioksidansima koji štite našu kožu od preranog starenja.

masnu ribu

Redovna konzumacija masne ribe, kao što su tuna, sardine, losos i skuša, veoma je korisna za kožu. Konzumiranje ove ribe doprinosi osiguravanju naše potrebe za omega-3 i masnim kiselinama, koje odgađaju pojavu bora i pospješuju regeneraciju kože aktivirajući proizvodnju kolagena koji joj čuva mladost što je duže moguće.