2. Zeleni čaj

Dr. Archana Batra, nutricionist i liječnik specijaliziran za dijabetes, kaže: "Zeleni čaj je poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući sposobnost promicanja mršavljenja. Zeleni čaj je bogat antioksidansima zvanim katehini, te pospješuje metabolizam i oksidaciju masti. .

Batra je dodao da ispijanje šoljice zelenog čaja ujutru daje dobar podsticaj kofeinu bez treme, što ga čini idealnom alternativom kafi. Kombinacija kofeina i antioksidansa koji se nalaze u zelenom čaju može poboljšati fokus, podesiti osobu za produktivan dan.

3. Čaj od đumbira i kurkume

Đumbir i kurkuma su dva moćna začina poznata po svojim protuupalnim svojstvima i učincima na metabolizam. Njihovo kombinovanje u toplom čaju donosi užitak ukusnog napitka, kao i snažnu dozu antioksidansa i bioaktivnih jedinjenja. Đumbir pomaže probavi i smanjuje nadimanje, dok kurkuma potiče metabolizam masti i podržava zdravlje jetre.

4. Jabukovo sirće

Jabukovo sirće je steklo popularnost zbog svoje sposobnosti da pomogne u mršavljenju i poboljšanju probave. Jabukovo sirće, bogato sirćetnom kiselinom, pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i suzbijanju apetita, što rezultira smanjenim unosom kalorija. Pomešanje jedne ili dve kašike jabukovog sirćeta sa vodom i kašikom meda dovodi do osećaja energije, energije i osveženja. Napitak se može konzumirati ujutro kako bi se pokrenuo metabolizam i podstakao sagorijevanje masti tokom dana.

5. Proteinski napitak

Smoothie pun proteina može biti zadovoljavajuća i hranljiva opcija za doručak, a takođe podstiče gubitak masti. Pomiješajte sastojke kao što su spanać, bobičasto voće, proteinski prah, bademovo mlijeko i žlica lanenih sjemenki ili chia sjemenki za napitak koji daje energiju i ubrzava metabolizam.

Proteini vam pomažu da se osjećate sito i zadovoljno, dok vlakna koja se nalaze u voću i sjemenkama pomažu probavi i podržavaju zdravu kontrolu tjelesne težine.

Ljubavni horoskop Ribe za 2024. godinu