Com evitar la frustració a causa del treball a distància?

Com evitar la frustració a causa del treball a distància?

Moltes empreses i llocs de treball del món han recorregut a demanar als empleats que treballin a distància, ja sigui quedant-se a casa seva, o de vegades treballant des d'altres països per a empreses fora de les fronteres, però aquest fenomen, que es va estendre durant el període de tancaments de “Corona” a els anys 2020 i 2021, es va estendre ràpidament S'ha convertit en un fenomen en els mercats laborals del món, ja que moltes empreses l'han trobat una solució ideal per estalviar despeses i reduir els costos d'ús de l'espai d'oficina.

Mentre el fenomen del treball a distància s'estén, la separació física de la feina i dels companys ha generat nous problemes que no s'esperaven, entre els quals la sensació d'aïllament entre alguns empleats que es veuen obligats a passar llargues hores a l'interior de la llar, i de vegades passen jornades continuades. dins de les seves llars sense moure's fora, veure el món exterior o qualsevol altra cosa.

Un informe publicat pel lloc web "B Psychology Today" va intentar determinar els negatius que resulten del treball a distància i si això fa que l'empleat se senti frustrat o aïllat o no.

L'informe deia: "Sense les interaccions diàries i els espais compartits d'una oficina tradicional, les persones poden trobar-se sense comunicació directa que fomenti un sentiment de connexió i pertinença, a més, de vegades pot dependre d'eines de comunicació virtual, tot i que és essencial per a la col·laboració remota sembla impersonal i impersonal".

L'informe també indica que l'absència de límits clars entre la vida laboral i personal fa que les persones lluitin per establir un equilibri saludable, donant lloc a la sensació que estan constantment de guàrdia i desconnectats de les seves identitats no laborals.

Combinats, aquests factors poden contribuir a un sentiment generalitzat de solitud i desconnexió entre els treballadors remots, posant de manifest la necessitat de mesures proactives per fomentar la comunitat i el suport en entorns virtuals.

L'informe conclou recomanant la necessitat de superar els sentiments d'aïllament entre els empleats que treballen a distància, i l'informe recomana la necessitat de recórrer a algunes de les estratègies següents:
Primer: establir una rutina saludable Una rutina diària saludable inclou períodes de descans, exercici i temps per a la interacció social.

Segon: Prioritzeu el benestar: feu que les activitats d'autocura com l'exercici, la meditació i les aficions que promoguin el benestar mental i emocional siguin una prioritat. També es recomana als líders que donin l'exemple, prioritzant l'autocura i modelant comportaments saludables d'equilibri entre la vida laboral i la vida familiar.

Tercer: Establir una comunicació centrada en l'amic: l'empleat ha de participar activament en la comunicació regular amb els seus companys mitjançant videotrucades, missatges instantanis o correu electrònic, i programar pauses virtuals per a cafè o converses informals per mantenir les connexions socials.

Quart: Patrocini d'esdeveniments virtuals que valguin la pena: és bo que l'empleat assisteixi regularment a reunions d'equip, tallers i esdeveniments socials virtuals organitzats per l'empresa per mantenir-se en contacte amb els companys de feina.

Cinquè: uneix-te a comunitats en línia: participa en comunitats en línia o fòrums relacionats amb el teu sector o interessos per connectar amb professionals amb idees afins fora del teu entorn de treball immediat.

Sisè: Establir límits a l'esgotament: Establir límits entre la vida laboral i personal per evitar l'esgotament i mantenir un equilibri saludable entre la feina i la vida. Crear un espai de treball dedicat i establir uns horaris de treball específics per indicar quan estàs de servei i fora de servei.

Setè: Sol·liciteu assistència: no dubteu a posar-vos en contacte amb el vostre responsable o amb el Departament de Recursos Humans si us sentiu aïllat o teniu dificultats per treballar a distància, i és possible que us puguin proporcionar recursos o suport addicionals.

L'informe "B Psychology Today" diu que aquests set mètodes funcionen per millorar la comunicació, prioritzar l'autocura i beneficiar-se de tècniques provades per salvar la distància entre la distància física i la comunicació social, i així a través d'ells una persona pot superar els sentiments d'aïllament i frustració.

Prediccions per als horòscops de set signes del zodíac per a l'any 2024