Per què sentim dolor al costat quan correm?

Aquesta sensació de dolor et preocupa, quan camines o corres, i sents una constricció a la part inferior de la cintura, que de vegades t'impedeix continuar el camí, doncs quina és la causa d'aquest dolor, i és un perill per a la teva salut , o és un símptoma natural que es produeix en tots els humans, i per què de vegades ho sentim més que Altres dies i el menjar i la beguda hi tenen alguna cosa a veure, avui a Ana Salwa parlarem de què és aquest dolor, les seves causes i com evitar-ho.

Dolor de puntada lateral o crump lateral. És un dolor que es produeix sovint quan es fa córrer o nedar, que es produeix en gairebé tothom i que es produeix amb freqüència. No t'has de preocupar, aquest és un dolor normal que senten moltes persones, i els científics no tenen una explicació definitiva, però hi ha diverses hipòtesis sobre la causa del dolor que revisarem entre tots.

.

La causa més probable: el fetge i la melsa
Aquest dolor sempre es produeix al costat dret de l'abdomen, i es creu que el motiu és la contracció del fetge i la melsa per enviar glòbuls vermells que transporten més oxigen a la circulació a causa de l'esforç realitzat en el córrer en el que es coneix com (autotransfusió). Aquest motiu no té cap mal sempre que descansis quan sentis dolor i quan descanses el dolor s'atura.

Però de vegades passa a l'esquerra, i això ens remet a un altre motiu, que es deu a l'esforç i a la falta de preparació, la sang flueix del fetge i la melsa molt ràpidament, la qual cosa provoca una sensació de formigueig en aquesta zona.

Estrès a causa de molts processos vitals quan menges abans de fer exercici, el teu cos posa molta energia i flux sanguini en la digestió dels aliments i també molta energia i flux sanguini en córrer, la qual cosa provoca cansament i formigueig en aquesta zona.

Mètodes de prevenció

Has d'estar tranquils que això passa a la majoria d'esportistes, però si ho trobes excessiu i el dolor no desapareix quan descanses, has de consultar un metge.

1- Beure molta aigua, perquè el dolor lateral sempre s'associa amb una sensació de deshidratació.
2- Comença a córrer lentament i després accelera amb el temps.
3- Respira profundament per proporcionar al teu cos suficient oxigen.
4- Fes un escalfament.
5- Redueix la quantitat d'aliments i begudes abans de córrer, sobretot els que contenen molts hidrats de carboni.
6- Baixeu la velocitat immediatament quan sentiu dolor mentre assegureu-vos de respirar profundament.