Pots augmentar la teva intel·ligència amb la dieta

Pots augmentar la teva intel·ligència amb la dieta

La dieta afecta el nostre cervell

En aquest àmbit, un nou estudi ha confirmat que la dieta que seguim pot afectar el nostre cervell, destacant que alguns aliments ens poden fer més intel·ligents.

Es van analitzar les opcions dietètiques de més de 181 participants registrats a la base de dades del biobanc del Regne Unit (Biobank) i es van revisar les seves avaluacions físiques, incloses les funcions cognitives, els resultats de les anàlisis de sang i la ressonància magnètica cerebral, segons el diari "The Independent".

Els participants també es van dividir en 4 grups: els que menjaven menjars sense midó o pocs en midó, els vegetarians, els que preferien menjar àpats rics en proteïnes i baixes en fibra i els que menjaven una dieta equilibrada.

Els resultats van confirmar que les persones que segueixen una dieta equilibrada tenen millors resultats pel que fa a la seva salut mental i van ser superiors en les proves de funció cognitiva en comparació amb les persones dels altres tres grups.

Els investigadors van indicar en el seu estudi que els seguidors d'una dieta equilibrada van aconseguir nivells més alts de matèria grisa al cervell, que està lligada a la intel·ligència, en comparació amb les persones que segueixen dietes menys diverses.

Van explicar que una dieta equilibrada inclou una quantitat equilibrada de verdures, fruites, cereals, fruits secs, llavors, llegums, lactis, ous i peix.

Al seu torn, l'autor principal de l'estudi, el professor Jianfeng Feng, de la Universitat de Warwick a Gran Bretanya, va creure que l'estudi aclareix com les preferències alimentàries afecten no només la salut física, sinó també la salut del cervell.

Va destacar la importància de seguir una alimentació sana i equilibrada des de petit.

opcions d'alimentació saludable

Cal destacar que l'estudi, que es va publicar a la revista "Nature Mental Health", va indicar la necessitat de modificacions graduals en la dieta, especialment per a aquells que estan acostumats a menjar aliments deliciosos amb baixos beneficis nutricionals.

Resulta que reduint lentament la ingesta de sucres i greixos amb el pas del temps, la gent pot trobar-se naturalment gravitant cap a opcions d'aliments més saludables, segons l'estudi.

Horòscop amorós Sagitari per a l'any 2024