Nganong sakit sa atong kilid kung magdagan

Kana nga pagbati sa kasakit makapabalaka kanimo, kung ikaw naglakaw o nagdagan, ug gibati nimo ang pagkupot sa ilawom sa imong hawak, usahay mohunong kanimo sa pagpadayon sa agianan, busa unsa ang hinungdan sa kini nga kasakit, ug peligro ba kini sa imong kahimsog , o kini ba usa ka natural nga simtomas nga mahitabo sa tanan nga mga tawo, ug ngano nga usahay kita mobati niini labaw pa kay sa Ubang mga adlaw ug ang pagkaon ug ilimnon adunay kalabutan niini, karon sa Ana Salwa atong hisgutan kung unsa kini nga kasakit, ang mga hinungdan niini ug unsaon paglikay niini.

Sakit sa kilid o Side Crump. Kini usa ka sakit nga kanunay mahitabo kung mag-jogging o maglangoy, mahitabo sa halos tanan, ug kanunay mahitabo. Dili ka angay mabalaka, kini usa ka normal nga kasakit nga gibati sa daghang mga tawo, ug ang mga siyentista wala’y tino nga katin-awan alang niini, apan adunay daghang mga pangagpas bahin sa hinungdan sa kasakit nga atong dungan nga susihon.

.

Ang labing lagmit nga hinungdan: ang atay ug spleen
Kini nga sakit kanunay nga mahitabo sa tuo nga bahin sa tiyan, ug ang hinungdan mao ang pagkontrata sa atay ug spleen aron ipadala ang pula nga mga selyula sa dugo nga nagdala og dugang nga oxygen sa sirkulasyon tungod sa paningkamot nga gihimo sa pag-jogging sa gitawag nga (autotransfusion). Kini nga rason walay kadaot basta mopahulay ka kung gibati nimo ang kasakit ug kung mopahulay ka mohunong ang kasakit.

Apan usahay kini mahitabo sa wala, ug kini nagtumong kanato sa laing rason, nga tungod sa paningkamot ug kakulang sa pag-andam, dugo moagos gikan sa atay ug spleen kaayo sa madali, nga hinungdan sa usa ka pagbati sa tingling niini nga dapit.

Ang stress tungod sa daghang importanteng proseso kung mokaon ka sa dili pa mag-ehersisyo, ang imong lawas nagbutang ug daghang kusog ug agos sa dugo aron matunaw ang pagkaon ug daghan usab nga kusog ug pag-agos sa dugo kung ikaw modagan, nga hinungdan sa kakapoy sa lawas ug gibati ang kakulba sa niini nga dapit.

Mga pamaagi sa pagpugong

Kinahanglan nga makasalig ka nga kini mahitabo sa kadaghanan sa mga atleta, apan kung makita nimo nga kini sobra ug dili mawala ang kasakit kung magpahulay ka, kinahanglan ka magpakonsulta sa usa ka doktor.

1- Pag-inom ug daghang tubig, tungod kay ang kasakit sa kilid kanunay nalangkit sa pagbati sa dehydration.
2- Sugdi ang pag-jogging sa hinay-hinay ug dayon pagpaspas sa oras.
3- Pagginhawa og lawom aron mahatagan ang imong lawas og igong oxygen.
4- Paghimo og warm-up.
5- Bawasan ang gidaghanon sa pagkaon ug ilimnon sa dili pa magdagan, ilabina kadtong adunay daghang carbohydrates.
6- Hinay-hinay dayon kung gibati nimo ang kasakit samtang gisiguro ang pagginhawa sa lawom.