Upat ka mga benepisyo sa katahum naghimo sa bitamina E nga usa ka bitamina sa katahum

Bisan kung ang bitamina E ang labing gamay nga nahibal-an sa mga bitamina, kini ang labing mapuslanon nga bitamina alang sa imong panit ug katahum, ngano

Adunay daghang mga hinungdan, apan adunay upat ka milagroso nga mga benepisyo sa katahum sa bitamina A nga naghimo niini nga gianggaan nga bitamina sa katahum.

Ang bitamina E nailhan tungod sa mga benepisyo niini sa pagpakunhod sa posibilidad sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular, tungod kay kini nanalipod sa lawas gikan sa kanser ug nagpamenos sa pagkunhod sa iyang immune defenses. Kini usa ka epektibo kaayo nga antioxidant nga nanalipod batok sa sayo nga pagkatigulang.

Talagsaon nga mga Feature

Sama sa iyang mga igsoon, bitamina A ug D, ang Vitamin E matunaw sa tambok, mao nga makita nato kini sa sunflower, hazelnut, ug colza oil. Makit-an usab kini sa tibuok nga lugas, olibo, itlog sa itlog, mantekilya, avocado, de-lata nga sardinas, hilaw nga nuts (almond, pistachios, hazelnuts) ug pinaugang prun. Kinahanglan nga matikdan nga kini nga bitamina sensitibo sa kahayag, mao nga ang mga pagkaon nga adunay sulod niini kinahanglan nga tipigan sa opaque nga mga sudlanan.

Ang mga babaye nagkinahanglan og 9,9 milligrams niini nga bitamina kada adlaw, ug kini nga panginahanglan moabot sa 15,5 milligrams sa mga lalaki. Ug kung kini nga bitamina anaa sa piho nga mga pagkaon, makita usab nato kini sa mga kosmetiko ubos sa siyentipikong ngalan nga "tocopherols". Mahimo kining ipahid direkta sa panit pinaagi sa paggamit sa mga lana sa utanon nga dato sa bitamina E, sama sa avocado oil ug sweet almond oil.

Makig-away sa pagkatigulang sa panit

Ang kalihokan sa antioxidant niini naghimo niini nga bitamina nga makahimo sa pag-neutralize sa mga libre nga radikal nga naa sa lawas, nga responsable sa wala’y panahon nga pagkatigulang sa panit. Kini nga bitamina makatabang usab sa pagpukaw sa paghimo sa collagen, ang protina nga nagtino sa pagkamaunat sa panit, ug ang aksyon nga antioxidant niini makatabang sa pagpalig-on sa mga kuko ug pagpauswag sa pagtubo sa buhok.

Pagtangtang sa itom nga mga lingin

Ang mga itom nga lingin sa palibot sa mga mata mahimong tungod sa genetic nga mga hinungdan, apan mahimo usab kini tungod sa kakapoy, stress, ug dili balanse nga pagkaon. Niining ulahi nga kaso, mahimo kini nga mapagaan pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa bitamina E nga makatabang sa pag-moisturize sa delikado nga panit sa kini nga lugar sa nawong ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, nga responsable kung gipahinay niini ang hitsura sa kini nga mga itom nga lingin. Mahimo usab nimo gamiton ang mga produkto nga dato sa bitamina E sa kini nga sensitibo nga lugar sa nawong, o putlon ang usa ka kapsula sa bitamina E sa katunga ug gamiton ang sulud niini ingon usa ka pagtambal sa lugar sa mata sa buntag ug gabii.

Pagpakunhod sa mga epekto sa mga ulat

Ang antioxidant nga epekto niini nga bitamina nagpalagsik sa panit, nagpadan-ag niini, makatabang sa pagpabag-o niini, ug nakigbatok sa posibilidad sa impeksyon. Kining tanan naghimo niini nga usa ka sulundon nga paagi sa hinay-hinay nga pagkunhod sa kagrabe sa mga ulat. Igo na ang pag-apply sa pipila ka tulo sa lana nga puno sa bitamina E ug hinayhinay nga pagmasahe sa mga samad nga lugar aron makatabang nga hinayhinay nga makunhuran ang kagrabe niini kung magpadayon kini nga pagtambal. Ang makapabag-o nga epekto niini nakatampo usab sa pagpasig-uli sa panit pagkahuman sa sunstroke, dugang sa pagtambal sa problema sa eczema.

Nag-moisturize pag-ayo sa panit

 

Ang mga lana nga puno sa bitamina E usa ka natural nga paagi sa pag-moisturize sa panit. Kini labi nga angay alang sa uga ug sensitibo nga panit tungod sa taas nga densidad niini. Kini nga mga lana mahimong magamit direkta sa panit o makadugang pipila ka tulo sa imong moisturizer.