Mga hinungdan sa huyang nga immune system

Ang kalihokan sa immune system importante, ilabina sa panahon sa tingtugnaw, diin ang lain-laing mga strain sa influenza mikaylap, ug ang kalihokan sa immune system hugot nga nalambigit sa atong adlaw-adlaw nga mga batasan, pananglitan, ang ubang mga tawo maulian gikan sa sip-on nga tingali dili. molapas sa duha o tulo ka adlaw, samtang ang uban nagpabilin nga nag-ulbo tali sa usa ka katugnaw ug lain sa tibuok panahon.

Daghan ang hinungdan sa huyang nga immune system, sa ibabaw niini mao ang pagkaon ug daghang tam-is ug dili igo nga tubig.Daghang mga lakang aron mahibal-an sa usa ka tawo nga huyang ang iyang immune system, nga mao ang:

Kung ang tawo mokaon ug daghang tam-is:

Usa ka pagtuon nga gipatik sa American Journal of Medicine nagpakita nga ang pagkaon sa XNUMX gramos nga asukal makababag sa abilidad sa puti nga mga selula sa pagpatay sa bakterya sulod sa lima ka oras human sa pagkaon.

Kung ang tawo kulang sa pag-inom og tubig:

Ang lawas kanunay nanginahanglan ug tubig aron matangtang ang mga hilo, ug ang pagtino sa igong kantidad magkalainlain sa matag tawo, tungod kay ang usa ka tawo nga dili moinom og igo nga tubig makamatikod nga ang kolor sa iyang ihi itom nga dilaw.

Kung ang tawo sobra sa timbang:

Ang kadaghanan sa mga kansang kahimsog nadaot tungod sa pagkatap sa impeksyon sa swine flu adunay usa ka kinatibuk-ang kinaiya, nga mao ang taas nga indeks sa masa sa ilang lawas, tungod kay ang sobra nga gibug-aton hinungdan sa pagkadili balanse sa mga hormone ug mga impeksyon nga makabalda sa katakus sa immune system sa pakigbatok sa impeksyon.

Kung ang ilong sa tawo kanunay nga uga:

Sa halayo nga makalagot, ang basa nga ilong sa pagkatinuod usa ka epektibong depensa batok sa trangkaso, tungod kay ang mucus mobitik sa virus ug mokuha niini gikan sa lawas. , o pinaagi sa pagpahumok sa dapit nga iyang gipuy-an.

Busa, among girekomendar ang pag-inom ug labing menos 8 ka baso nga tubig kada adlaw ug pag-inom ug dugang sa ting-init, ug gipasidan-an ka namo nga dili ka makasalig sa mga juice ingong kapuli sa tubig, apan makainom ka ug walay tam-is o natural nga juice sa kasarangang paagi ug makainom ug init nga mga ilimnon. sama sa mga bulak, anise o chamomile, nga himsog ug mapuslanon sa samang higayon.Usa ka maayong alternatibo sa mga ilimnon nga adunay caffeine, kinahanglan usab nga moinom ka og tubig sa dili pa magsugod ang pagbati sa kauhaw, nga mao, sa dili pa mokunhod ang porsyento sa tubig sa lawas, ug anad-ana ang imong kaugalingon sa pag-inom og tubig sa imong pagmata.