Unsaon paglikay sa kapakyasan tungod sa layo nga trabaho?

Unsaon paglikay sa kapakyasan tungod sa layo nga trabaho?

Daghang mga kompanya ug mga trabahoan sa kalibutan ang midangop sa paghangyo sa mga empleyado nga magtrabaho sa layo, bisan pinaagi sa pagpabilin sa ilang mga balay, o usahay nagtrabaho gikan sa ubang mga nasud alang sa mga kompanya sa gawas sa mga utlanan, apan kini nga panghitabo, nga mikaylap sa panahon sa "Corona" nga pagsira sa ang mga tuig 2020 ug 2021, dali nga mikaylap Kini nahimo nga usa ka panghitabo sa mga merkado sa pamuo sa kalibutan, tungod kay daghang mga kompanya ang nakakaplag niini nga usa ka sulundon nga solusyon aron makatipig sa mga gasto ug makunhuran ang mga gasto sa paggamit sa wanang sa opisina.

Samtang ang panghitabo sa hilit nga trabaho mikaylap, ang pisikal nga pagkabulag gikan sa trabaho ug mga kauban nakamugna og bag-ong mga problema nga wala damha, lakip na ang pagbati sa pagkahimulag sa pipila ka mga empleyado nga napugos sa paggugol ug daghang oras sa sulod sa balay, ug usahay sila mogugol ug padayon nga mga adlaw. sulod sa ilang mga balay nga dili mobalhin sa gawas, makakita sa gawas nga kalibutan, o bisan unsa nga mga tawo sa gawas sa pamilya.

Usa ka taho nga gipatik sa "B Psychology Today" nga website misulay sa pagtino sa mga negatibo nga resulta sa layo nga trabaho, ug kung kini ba nagdala sa empleyado nga mobati nga nahigawad o nahilain.

Ang taho nag-ingon, "Kung wala ang adlaw-adlaw nga mga interaksyon ug gipaambit nga mga luna sa usa ka tradisyonal nga opisina, ang mga indibidwal mahimong makit-an ang ilang kaugalingon nga kulang sa direktang komunikasyon nga nagpalambo sa usa ka pagbati sa koneksyon ug pagkasakop Dugang pa, ang pagsalig sa mga gamit sa virtual nga komunikasyon, bisan kung hinungdanon alang sa hilit nga kolaborasyon, usahay morag dili personal ug dili personal.” Kini motultol sa pagtukod ug mga relasyon.”

Gipakita usab sa taho nga ang pagkawala sa tin-aw nga mga utlanan tali sa trabaho ug personal nga kinabuhi naghimo sa mga indibidwal nga nanlimbasug sa pag-establisar sa usa ka himsog nga balanse, nga nagdala sa usa ka pagbati nga sila kanunay nga tawagan ug wala’y koneksyon sa ilang mga identidad nga dili trabaho.

Mag-uban, kini nga mga hinungdan makatampo sa kaylap nga mga pagbati sa kamingaw ug pagkadiskonekta sa mga hilit nga mga trabahante, nga nagpasiugda sa panginahanglan alang sa mga proactive nga lakang aron mapalambo ang komunidad ug suporta sa mga virtual nga palibot.

Ang taho nagtapos pinaagi sa pagrekomenda sa panginahanglan sa pagbuntog sa mga pagbati sa pagkahimulag sa mga empleyado nga nagtrabaho sa layo, ug ang taho nagsugyot sa panginahanglan sa paggamit sa pipila sa mosunod nga mga estratehiya:
Una: Paghimo og usa ka himsog nga rutina Ang usa ka adlaw-adlaw nga himsog nga rutina naglakip sa mga panahon sa pagpahulay, pag-ehersisyo, ug oras alang sa sosyal nga pakig-uban makatabang sa paghatag usa ka pagbati sa normal ug istruktura sa imong adlaw.

Ikaduha: Unaha ang kaayohan: Himua ang mga kalihokan sa pag-atiman sa kaugalingon sama sa ehersisyo, pagpamalandong, ug mga kalingawan nga nagpasiugda sa mental ug emosyonal nga kaayohan nga usa ka nag-unang prayoridad. Gitambagan usab ang mga lider nga manguna pinaagi sa panig-ingnan, pinaagi sa pag-una sa pag-atiman sa kaugalingon ug pag-modelo sa himsog nga pamatasan sa balanse sa trabaho-kinabuhi.

Ikatulo: Paghimo og komunikasyon nga naka-focus sa higala: Ang empleyado kinahanglang aktibong moapil sa regular nga komunikasyon uban sa mga kauban pinaagi sa video call, instant messages, o email, ug mag-iskedyul og virtual coffee break o dili pormal nga panag-istoryahanay aron mapadayon ang sosyal nga mga koneksyon.

Ikaupat: Pag-sponsor sa mga mapuslanon nga virtual nga mga panghitabo: Maayo alang sa empleyado nga kanunay nga motambong sa mga miting sa grupo, workshop, ug virtual nga sosyal nga mga kalihokan nga gi-organisar sa kompanya aron mapadayon ang pagkontak sa mga kauban sa trabaho.

Ikalima: Apil sa mga online nga komunidad: Apil sa mga online nga komunidad o mga forum nga may kalabutan sa imong industriya o mga interes aron makonektar sa parehas nga panghunahuna nga mga propesyonal sa gawas sa imong diha-diha nga trabaho nga palibot.

Ikaunom: Paghimo og mga limitasyon sa kakapoy: Paghimo og mga limitasyon tali sa trabaho ug personal nga kinabuhi aron mapugngan ang pagka-burnout ug mamentinar ang himsog nga balanse tali sa trabaho ug kinabuhi.

Ikapito: Pag-abot alang sa suporta: Ayaw pagpanuko sa pagkontak sa imong manager o sa Human Resources Department kung gibati nimo nga nag-inusara o naglisud sa pagtrabaho sa layo, ug mahimo silang makahatag dugang nga mga kapanguhaan o suporta.

Ang taho sa "B Psychology Today" nag-ingon nga kining pito ka mga pamaagi nagtrabaho aron mapalambo ang komunikasyon, unahon ang pag-atiman sa kaugalingon, ug makabenepisyo gikan sa napamatud-an nga mga pamaagi aron masumpay ang gintang tali sa pisikal nga gilay-on ug sosyal nga komunikasyon, ug sa ingon pinaagi niini ang usa ka tawo makabuntog sa mga pagbati sa pag-inusara ug kahigawad.

Mga panagna alang sa mga horoscope sa pito ka zodiac signs alang sa tuig 2024