Upat ka benepisyo ug epekto sa pag-inom sa chamomile tea

Upat ka benepisyo ug epekto sa pag-inom sa chamomile tea

Gipakita sa mga pagtuon nga ang chamomile adunay taas nga kasaysayan sa paggamit ingon usa ka tambal nga tsa, tingali gikan pa sa karaang Pharaonic, Intsik, Romano, ug Griyego nga mga panahon. Ang bag-ong mga pagtuon nagsuhid sa mga potensyal nga epekto sa tanum sa kahimsog, dugang pa sa mga mapuslanon nga compound nga adunay sulud nga chamomile, sama sa flavonoids, nga mga kemikal sa tanum nga naglihok ingon antioxidant, terpenoid, nga mga organikong kemikal, dugang sa coumarin, nga usa ka tipo. sa kemikal nga pahumot nga makita usab sa cinnamon, silang tanan adunay mga kabtangan sa medisina.

Mga kaayohan sa chamomile tea

Ang mga resulta sa mga pagtuon nga gihimo gamit ang chamomile extract o uban pang porma sa chamomile nagpakita nga kini naghatag sa lawas sa tawo sa mosunod nga mga benepisyo:

1. Pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog

Si Propesor Monisha Bhanot, usa ka integrative medicine physician sa Jacksonville, Florida, nag-ingon nga ang chamomile tea makatabang kanimo nga makarelaks sa dili pa matulog ug makatulog og maayo. Ang chamomile adunay lain-laing mga compound, sama sa apigenin, usa ka matang sa flavonoid nga natural nga makit-an sa mga tanum nga naglihok isip antioxidant, nga naghatag ug makapakalma nga epekto, nagsuporta sa pagpahayahay ug nagpamenos sa kabalaka aron matabangan ang usa ka tawo nga makatulog nga dali.

2. Pagpakunhod sa mga problema sa paghilis

Matod ni Holly Pilipiono, usa ka herbalist ug awtor sa The Herbal Guide, ang pag-inom sa chamomile tea makapauswag sa mga problema sa paghilis, lakip na ang diarrhea, ulcerative colitis, ug uban pang digestive disorders. Ang chamomile o chamomile nga tsa makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa indigestion, ingon man hinay nga makapadasig sa panghilis ug makapamenos sa utot.

3. Pagkontrol sa asukal sa dugo

Si Propesor Bhanot nag-ingon nga ang chamomile tea mahimong makatabang sa pag-regulate sa asukal sa dugo tungod kay kini adunay mga compound sama sa apigenin ug quercetin, ingon nga kini nga mga compound nagpakita sa pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo sa pasiuna nga panukiduki. "Ang mga anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kabtangan niini mahimo usab nga dili direkta nga makatampo sa mas maayo nga regulasyon sa asukal sa dugo pinaagi sa pagsulbad sa resistensya sa insulin ug oxidative stress (kadaot sa cell tungod sa makadaot nga mga compound nga gitawag nga mga libre nga radikal)," gipasabut niya.

Ang usa ka pagtuon sa 2016 nga gipatik sa journal Nutrition nakit-an usab nga ang pag-inom sa chamomile tea tulo ka beses kada adlaw sulod sa walo ka semana makapakunhod sa lebel sa insulin, makapauswag sa resistensya sa insulin ug makapamenos sa kasagaran nga lebel sa asukal sa dugo sa A1c sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.

4. Pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing

"Ang bioactive compound sa chamomile tea naghatag ug potensyal nga mga benepisyo alang sa kahimsog sa kasingkasing," ingon ni Propesor Bhanot, nga nagpatin-aw nga ang chamomile makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, pag-regulate sa presyon sa dugo ug pagpaubos sa lebel sa kolesterol.

Ang mga resulta sa usa ka pagtuon nga gihimo sa 2015 sa 64 ka mga tawo nga adunay type 2 diabetes aron masusi ang mga epekto sa pag-inom sa chamomile tea tulo ka beses kada adlaw sulod sa walo ka semana nagreport sa usa ka pag-uswag sa A1c ug insulin nga lebel sa mga partisipante, dugang sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod. sa kinatibuk-an ug makadaot nga lebel sa kolesterol ug triglycerides.Dugang pa sa mga resulta sa ubang mga pagtuon sa mga benepisyo sa pagkonsumo sa chamomile sa pagpausbaw sa presyon sa dugo.

Mga epekto sa chamomile tea

Ang chamomile tea, nga kasagarang giila nga luwas sa pagkaon sa FDA, mahimong hinungdan sa pipila ka dili kasagaran nga mga epekto sama sa kasukaon, pagkalipong, ug mga reaksiyon sa alerdyi. Gitambagan sa mga eksperto ang paglikay o paglikay sa pag-inom sa chamomile tea sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso.

Ang herbal tea mahimo usab nga makig-uban sa pipila ka mga tambal, sama sa warfarin, usa ka tambal nga makapanipis sa dugo, ug cyclosporine, usa ka immunosuppressive nga tambal nga gigamit aron mapugngan ang pagsalikway sa organ transplant. Ang chamomile tea nakig-interact usab sa pipila ka mga tambal, sama sa mga tambal sa diabetes.

Ang chamomile adunay taas nga porsyento sa FODMAPs, mao nga ang mga indibidwal nga adunay irritable bowel syndrome (IBS) mahimong makasinati og dugang nga mga sintomas sa pagkuha niini. Kung gusto nimo mogamit og chamomile tea alang sa mga katuyoan sa medisina, kinahanglan nga mokonsulta ka una sa imong doktor, labi na kung ang tawo adunay nagpahiping kahimtang sa kahimsog o nagtomar sa ubang mga tambal.

Ang mga panagna sa horoscope ni Maguy Farah alang sa tuig 2023