Cumu mantene a vostra immunità durante i cambiamenti climatichi?

Cumu mantene a vostra immunità durante i cambiamenti climatichi?

Quandu u clima cambia è a temperatura scende durante u ghjornu è a sera, l'immunità naturali di certi persone pò esse affettata, chì facenu bisognu di attentu à rinfurzà a so immunità per evità l'infezzione. Sicondu ciò chì hè statu publicatu da u ghjurnale Times of India, ci sò assai succhi chì ponu rinfurzà l'immunità grazia à a so ricchezza in nutrienti cum'è vitamini è antioxidanti.

1. Sucu d'agrumi

I succhi d'agrumi, cum'è l'aranciu, u pompelmo è u limonu, sò pieni di vitamina C. Una mistura di zucchi d'agrumi pò aiutà à rinfurzà a funzione immune è aiutanu à scaccià e malatie.

2. Sucu di fruttu mischju cù ligumi

A col, l'espinaca, u pepino è a mela verde pò esse mischjate per creà un smoothie riccu in vitamini A è C, ferru è antioxidanti, chì aumenta l'immunità generale.

3. Sucu di carota è ginger

A carota, cunnisciuta per esse ricca in beta-carotene, collabora cù e proprietà antiinflamatorii di u ginger per creà un sucu rinfrescante chì sustene una forte risposta immune.

4. Sucu di curcuma

A curcuma hè piena di antiinflamatorii è antioxidanti, è pò esse mischju cù u zuccaru d'aranciu, ananas è un pocu di pepite neru per rinfurzà l'assorbimentu di i so nutrienti benefizièvuli.

5. Sucu di bacca

I mirtilli è e fragole anu un gustu diliziosu, in più sò pieni di antioxidanti chì cumbattenu u stress oxidativu è prumove un sistema immune resistente.

6. Sucu di grana

U zucchero di grana, chì hè riccu in antioxidanti è vitamini, aiuta à rinfurzà l'immunità è prutegge contra i radicali liberi, chì cuntribuiscenu à migliurà a salute generale.

7. Sucu di cucumber aloe vera

Unisce e proprietà curative di l'aloe vera cù pepino idratante è menta per un smoothie chì sustene a digestioni è rinforza a funzione di u sistema immune.

8. Sucu di beetroot furtificatu

A barbabietola, ricca in vitamini è minerali, pò esse mischjata cù pomi è ginger per fà un sucu chì aiuta à sguassà e toxine è rinforza u sistema immune.

9. Kiwi è mischju di agrumi

U kiwi riccu di vitamina C pò esse mischju cù l'aranciu è un toccu di meli per un smoothie rinfrescante chì sustene a funzione immune è a salute digestiva.

10. Cranberry è sucu di mela

Cranberries, cunnisciuti per u so altu cuntenutu antioxidante, ponu esse mischiati cù pomi è un sprinkle di limonu per un smoothie diliziosu chì aiuta à rinfurzà u sistema immune.

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