Cumu u cervellu influenza u prucessu di perdita di pisu?

Cumu u cervellu influenza u prucessu di perdiri pesu è seguità una dieta propria

Perde u pesu .. Quandu si tratta di dieta è vulendu perdiri pesu, u primu passu per principià hè di furmà u vostru cervellu per pensà à esse in forma è cunziddi chì avete un corpu in forma. Avete da furmà a vostra mente per pensà chì ùn site micca furzendu à seguità una dieta sana, ma mantene u vostru corpu manghjendu un alimentu sanu.

Banin Shaheen, un espertu di nutrimentu in i club Fitness First in u Mediu Oriente, ci spiega chì duvete capisce perchè seguite una dieta, è quale hè u vostru scopu principale daretu à questu, hè in relazione cù u modu di pensà, allora pensate à lu in un modu differente.

-  Quandu seguite una dieta sana, avete a scelta di decide ciò chì manghjate.

-  Avete travagliatu per migliurà a qualità di l'alimentariu chì manghjate.

-  Avete nutritu u vostru corpu cù l'elementi chì anu un altu valore nutrizionale.

-  A moderazione in a dieta, manghjendu da u tempu à u tempu, è ùn privà u vostru corpu di u vostru alimentu preferitu.

-  I risultati sò visibili à longu andà, è u più impurtante per guadagnà hè di mantene a vostra salute.

-  Avete da capisce i benefici di a dieta è sapè perchè avete bisognu, soprattuttu prutegge u vostru corpu da parechji risichi per a salute.

Avete da cumincià à cambià gradualmente per chì u vostru corpu sia faciule d'accettà, è ogni passu in a nostra vita principia da u cervellu.Se a vostra mente hè cunvinta di u cambiamentu, avete da riesce à ottene.

Cuntrolla a qualità è a quantità di u vostru alimentu, micca l'altru.

U prublema ùn hè micca cù l'alimentariu, ma cù i vostri abitudini alimentari di ogni ghjornu.

- Ùn manghjate micca grandi quantità di manciari per sentu còmode o per celebrà l'occasioni, duvete attentu à l'alimentazione emotiva.

scienza è perdita di pisu

U nostru cervu hè u capu di u nostru sistema endocrinu in u corpu, induve tutti l'hormone sò cuntrullati è secreti.

Amparate nantu à l'hormone chì cresce quandu seguite una dieta impropria:

• Cortisol: secretatu da a glàndula suprarenale, hè ancu chjamatu l'hormone di l'estressu, chì vi face sente letargicu, stancu, è più impurtante, bramosu di cibi salati è dolci..
• Glàndula tiroïde: A glàndula tiroïde hè ancu affettata quandu seguite una dieta malsana, ma l'effettu varieghja da una persona à l'altru, è u so effettu pò purtà à l'incapacità di perdiri pesu, chì vi face perde a motivazione per cuntinuà à seguità una persona sana. dieta.
• Insuline: una hormona chì cuntrolla i livelli di zuccaru in sangue, è s'ellu cresce, u vostru desideriu di manghjà cibi dolci aumenta, chì porta à difficultà pèrdite pisu..Tè