Chì sò e cause principali di infizzioni di u corpu?

Chì sò e cause principali di infizzioni di u corpu?

A inflamazioni hè ligata à u pesu, a dieta è l'eserciziu, è ci sò certi cibi chì pudemu evità per aiutà à riduce e probabilità di sviluppà inflammazioni croniche à longu andà.

Harvard Health hà classificatu alcuni di i peggiori tippi di colazione è abitudini di colazione assuciati à l'infiammazione, è questu include certi alimenti chì ùn pudemu micca fà senza per u so piacè, ma duvemu esse attenti è riduce.

Torte è pane

Amy Goodson, autore di The Sports Nutrition Playbook, cunsiglia per evitari l'alimenti cù zuccaru aghjuntu è carbuidrati raffinati.

Spiegò chì hè unu di i peggiori abitudini di colazione assuciata à l'infiammazione, cum'è pasticceria, pasticceria è pane.

Lauren Munker, un dietista registratu, hà enfatizatu chì i pasticcini zuccherati è raffinati, cum'è a torta, ponu esse carricati d'ingredienti chì cuntribuiscenu à l'infiammazione, per quessa, hè megliu di mantene l'opzioni integrali senza ingredienti.

succhi zuccherati

Inoltre, gode di e bevande zuccherate in a matina, cum'è i zuccheri cù zuccaru aghjuntu, pò causà inflammazioni o altri prublemi di salute indesiderati.

Certi ricerche anu suggeritu chì l'ingesta eccessiva di zuccaru pò incuragisce a crescita di battìri intestinali inflamatorii chì ponu aumentà u risicu di l'obesità è a malatia intestinali inflamatoria.

caffè zuccheratu

In parallelu, a vostra tazza di caffè di a matina pò ancu purtà à una certa inflamazioni indesevule.

L'esperti di a salute dicenu chì u caffè pò esse un aghjuntu sanu à u vostru platu di colazione, ma aghjunghje cucchiai di zuccaru ùn hè micca a megliu opzione per cuntrullà a inflamazioni cronica.

Fast food

In u listessu modu, l'alimenti fatti cù assai grassi trans sò una di e cause di inflammazioni, è ponu avè effetti negativi nantu à u colesterolu è a salute di u core.

Per esempiu, fast food frittu, pani fatti cù margarina è alcune creme di caffè senza latti chì cuntenenu olii idrogenati o parzialmente idrogenati.

Salsicce è carni processati

Inoltre, a dietista Lauren Manker avvirtenu contru à manghjà regularmente alcuni carni di colazione processatu, cum'è salsiccia o bacon. Spiegò chì sò ligati à u sviluppu di a inflamazioni crònica, cunsigliendu per evitari di manghjà in abbundanza.

Numeri cosmici distinti è a so relazione cù a realità