Cunsiglii di a Federazione di Diabetes

Cunsiglii di a Federazione di Diabetes

Cù u principiu di u mese santu, ci sò parechje dumande in quantu à u digiunu di e persone cun malatie croniche, in particulare i diabetici, perchè micca tutti i diabetici sò capaci di digiunu durante u Ramadan.

In questu sensu, a Federazione Federale di Diabetes hà furnitu qualchi cunsiglii per un Ramadan sanu cù i diabetici, postu chì ci sò gruppi di persone chì ponu malati per via di u digiunu. Basatu nantu à cunsiglii medichi è religiosi, hè cunsigliatu di visità u vostru duttore 6-8 settimani prima di Ramadan per capisce i risichi chì pudete esse esposti durante u digiunu.

Frà i più impurtanti di sti cunsiglii furniti da a Federazione Federale di Diabetes:

1- Verificate u vostru glucose di sangue regularmente

U monitoraghju di u glucose di sangue è l'injecting d'insulina ùn rompenu micca u digiunu è sò impurtanti, perchè sò a vostra finestra per cunnosce i vostri livelli di glucose in sangue è gestisce a vostra diabetes. I cambiamenti in l'abitudini alimentari durante u Ramadan ponu influenzà u vostru glucose in sangue, per quessa hè impurtante di verificà u vostru glucose in sangue. livelli di glucose in sangue regularmente.

È e persone à risicu altu (ancu s'ellu ùn sò micca in digiunu) deve verificà i so livelli di zuccaru in sangue 3-4 volte à ghjornu.

E persone à risicu moderatu o bassu anu da verificà ancu i so livelli di glucose in sangue una à duie volte à ghjornu.

2- Ajustamenti di i medicazione durante u digiunu

Parlate cù u vostru duttore nantu à l'aghjustamenti à a dosa, u timing, o u tipu di medicazione necessariu per riduce u risicu di zuccaru in sangue durante l'ora di digiunu. Hè impurtante di sapè chì e misurazioni di glucose di sangue è l'injections d'insulina ùn rompenu micca u veloce.

Quandu duverebbe colazione immediatamente?

I diabetici anu da rompe u digiunu se u glucose in sangue hè sottu à 70mg dl, verificate in 70 ora se u glucose in u sangue hè in u range 90-300mg dl, è se u glucose in sangue hè sopra à XNUMXmg dl, o si vede Sintomi di ipoglicemia, iperglicemia, desidratazione. o malatie severa.

Eserciziu in Ramadan

Fate un eserciziu ligeru à moderatu regularmente durante u Ramadan. L'eserciziu intensu ùn hè micca cunsigliatu durante u digiunu per via di u risicu aumentatu di ipoglicemia o disidratazione. L'eserciziu fisicu implicatu in a preghiera di Tarawih, cum'è l'inginchjà è in piedi, deve esse cunsideratu cum'è parte di l'attività di eserciziu di ogni ghjornu. .

Cunsiglii di dieta per i diabetici durante u digiunu

Divide i vostri calori di ogni ghjornu trà suhoor è iftar, più 1-2 snacks trà se ne necessariu.

Assicuratevi chì i pasti sò equilibrati è cuntenenu 45-50% carbuidrati, 20-30% proteini, 35% grassi, frutti è ligumi, è assicuratevi di manghjà assai verdura è insalate durante u Ramadan.

E pruvate à riduce l'alimenti chì sò ricchi di grassu saturatu, stà luntanu da l'alimenti fritti, è utilizate picculi quantità d'oliu durante a cucina.

Restez toujours hydraté, avec ou entre deux repas principaux, en buvant de l'eau ou d'autres boissons non sucrées, et évitant les boissons à base de caféine et sucrées, ainsi que les sucreries.

È s'appoghjanu nantu à u pane integrale, o pani marroni, è manghjà cibi ricchi di fibre chì liberanu l'energia lentamente prima è dopu à u veloce, cum'è fasgioli è risu.