Příčiny slabého imunitního systému

Činnost imunitního systému je důležitá zejména v zimním období, kdy se šíří různé kmeny chřipky, a činnost imunitního systému je silně spojena s našimi každodenními návyky, například někteří lidé se zotavují z nachlazení, které nemusí překročit dva nebo tři dny, zatímco jiné se po celou sezónu potácejí mezi jedním chladem a druhým.

Slabý imunitní systém má mnoho příčin, navíc jedí hodně sladkostí a málo vody. Člověk musí vědět, že jeho imunitní systém je slabý, v mnoha krocích, konkrétně:

Pokud osoba jí hodně sladkostí:

Studie publikovaná v American Journal of Medicine ukázala, že konzumace XNUMX gramů cukru brání schopnosti bílých krvinek zabíjet bakterie po dobu pěti hodin po jídle.

Pokud osoba nepije dostatek vody:

Tělo vždy potřebuje vodu, aby se zbavilo toxinů a stanovení dostatečného množství se u každého liší, protože člověk, který nepije dostatek vody, si všimne, že barva jeho moči je tmavě žlutá.

Pokud má osoba nadváhu:

Většina těch, jejichž zdravotní stav se v důsledku nákazy prasečí chřipkou zhoršil, sdílela obecnou charakteristiku, kterou je vysoký index jejich tělesné hmotnosti, protože nadváha způsobuje nerovnováhu hormonů a infekce, které narušují schopnost imunitního systému bojovat s infekcí.

Pokud má osoba vždy suchý nos:

Vlhký nos není ani zdaleka obtěžující, ale ve skutečnosti je účinnou obranou proti chřipce, protože hlen zachycuje virus a odstraňuje ho z těla nebo zvlhčováním místa, kde žije.

Proto doporučujeme vypít alespoň 8 sklenic vody denně a v létě pít více a upozorňujeme, že nelze spoléhat na džusy jako náhradu vody, ale můžete pít neslazené nebo přírodní džusy s mírou a pít teplé nápoje jako jsou květiny, anýz nebo heřmánek, které jsou zdravé a zároveň užitečné. Dobrá alternativa ke kofeinovým nápojům, vodu byste měli pít také před nástupem pocitu žízně, tedy před snížením procenta vody v těle a zvykněte si pít vodu, když se probudíte.