Přečtěte si o osmi vitamínech, které rozzáří vaši pleť

1- Vitamín A: proti vráskám a akné, obnovuje a posiluje kožní tkáň a dodává pokožce zlatavou barvu.Nachází se v mrkvi, mléce, špenátu, pepři a vaječném žloutku.Nachází se také v pomerančích a světle zelené zelenině .

2- Nedostatek vitamínu B2 vede k suché pokožce, snížené kvalitě nehtů a vlasů, osteoporóze, prasklinám v kůži a vzniku akné Nachází se v mléce, sóji, vejcích a ořeších.

3- Vitamin B3: jeho nedostatek vede k dermatitidě a ekzému.Nachází se v grilu, drůbeži a luštěninách.

4- Vitamin B5: jeho nedostatek vede ke kožním infekcím a podrážděním.Nachází se v mléce a jeho derivátech

 
5- Vitamin C: pomáhá hojit rány, zabraňuje vzniku tmavých skvrn (melasma), chrání před ultrafialovými paprsky a používá se ve sloučeninách k léčbě akné, protože posiluje imunitu těla a napíná pokožku. Nachází se v pomerančích a kiwi.

6- Vitamin D: jeho nedostatek vede k pigmentaci kůže a nachází se na slunci a rybách

7- Vitamin E: obnovuje buněčnou strukturu, chrání před ztrátou vlhkosti v pokožce, zabraňuje stárnutí buněk a tkání, posiluje nehty a pokožku.Nachází se ve slunečnicových semínkách, přírodním olivovém oleji, špenátu a rajčatech.
8- Vitamin K: vymazává tmavé kruhy a otoky pod očima.Nachází se v mléce a sýrech