Co je FOMO a jak se ho zbavíme?

Je to obecný stav, který vede lidi k tomu, že chtějí být neustále v kontaktu ze strachu, že promeškají událost, které se neúčastní. Tento stav postihuje většinu těch, kteří mají účty na sociálních sítích. Způsobuje nutkavou úzkost ze strachu ze ztráty sociální vztah, a tento případ potvrzuje, že pocit spojení nebo vazby s druhými je psychická potřeba, která ovlivňuje duševní zdraví lidí.

Příčiny FOMO syndromu:

Lidé, kteří se s největší pravděpodobností bojí, že něco promeškají, jsou obvykle velmi úzkostliví a introvertní lidé. Jejich mysl pracuje, aby se vyhnula opakování

Schopnost vyjádřit se na sociálních sítích pro některé lidi více než přímou metodou, která zvyšuje závislost.

Prázdnota, ve které někteří lidé žijí, zejména emocionální prázdnota a absence blízké osoby, se kterou můžeme bez bariér komunikovat.

Lidé, kteří mají problémy se začleňováním do společnosti a mají potíže s výměnou informací, častěji propadají tomuto syndromu.

Kroky k léčbě FOMO:

1. Prvním krokem k léčbě jakéhokoli psychického stavu je jeho rozpoznání a identifikace toho, co to je.
2. Uvědomte si, že nadměrně navštěvujete své účty a pracujete na přidělování postupně.
3. Míchat se více s rodinou a pryč od virtuální komunity.
4. Integrace do společnosti prostřednictvím vzdělávacích kurzů a vyplnění prázdnoty různými aktivitami.
5. Postupně se odpojujte od internetu, dokud nedosáhnete nejdelšího možného časového úseku.