Deset potravin, které bojují proti vráskám a předcházejí jim

Vaše jídlo má také největší podíl na boji proti vráskám, takže věděli jste, že stejně jako existují potraviny, které urychlují vznik vrásek, existují potraviny, které jim předcházejí, pojďme se společně podívat, jaké jsou potraviny, které oddalují stárnutí

rajčata

Rajčata jsou bohatá na přísady, které zvýrazňují krásu pokožky. Lykopen, který dává tomuto ovoci jeho červenou barvu, patří mezi nejdůležitější složky prospěšné pokožce, protože přispívá k léčbě akné. Rajčata jsou také bohatá na antioxidanty, které chrání pokožku před volnými radikály a slunečním zářením a zachovávají tak její mládí.

Červené bobule a ovoce

Věda o výživě chválí antioxidační vlastnosti bobulovin a jahod, tedy jejich účinnost v boji proti volným radikálům, které způsobují poškození buněk a předčasné stárnutí. Odborníci na péči o pleť zdůrazňují potřebu zařadit toto ovoce do našeho každodenního jídelníčku, abychom si zachovali mladistvou pokožku a chránili ji před ochabováním a vráskami co nejdéle.

celá rýže

Víte, co má společného miska celé rýže a plechovka hydratačního krému? Právě „ceramidy“ udržují pokožku hydratovanou, což znamená, že konzumace celé rýže účinně přispívá k zajištění potřeb hydratace pokožky.

kiwi

Kiwi obsahuje vysoké hladiny vitamínu C, který stimuluje zdraví a je užitečný pro udržení kolagenu v pokožce. Konzumace kiwi proto přispívá k udržení pevnosti pokožky a její ochraně před ranými vráskami.

olivový olej

Olivový olej je ideálním spojencem v boji se suchou pokožkou, protože je bohatý na „kyselinu linolovou“, která je známá jako tuková látka, která zabraňuje odpařování vody v pokožce a tím zabraňuje jejímu vysoušení.

mrkve

Mrkev je bohatá na beta-karoten, který umožňuje našemu tělu produkovat vitamín A, známý jako „vitamín svěžesti“ díky své schopnosti dodávat pokožce vitalitu a zářivost.

Volba

Když je pokožka velmi suchá, znamená to, že jí chybí vlhkost nebo prospěšné lipidy. Konzumace okurek pomáhá zajistit potřebu hydratace pokožky, protože je považována za nejbohatší zeleninu s 95 % vody, ze které je vyrobena.

citrusové plody

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který poskytuje pleti mnohonásobné výhody. Pomáhá při tvorbě kolagenu, který zvyšuje pevnost a vláčnost pokožky a chrání ji před ochabováním.Také stimuluje mikrocirkulaci pokožky který pomáhá oživit jeho barvu a dát mu zdravý vzhled.

Zelený čaj

Konzumace zeleného čaje přispívá k boji proti akné, protože snižuje produkci hormonu odpovědného za vznik pupínků. Je bohatý na antioxidanty, které chrání naši pokožku před předčasným stárnutím.

mastné ryby

Pravidelná konzumace tučných ryb, jako je tuňák, sardinky, losos a makrela, je pro pokožku velmi prospěšná. Konzumace těchto ryb přispívá k zajištění naší potřeby omega-3 a mastných kyselin, které oddalují výskyt vrásek a podporují regeneraci pokožky aktivací produkce kolagenu, který zachovává její mládí co nejdéle.