Anémie, její skryté příznaky a způsoby, jak jí předcházet

Pokud máte podezření, že máte anémii, existuje mnoho příznaků, o kterých nevíme, že je může mít první postižená osoba.

Anémie z nedostatku železa je charakterizována nízkou hladinou červených krvinek v důsledku nedostatku železa. Chudokrevnost se u nás rozvine, když tělo nemá dostatek železa k produkci hemoglobinu, bílkoviny potřebné k transportu kyslíku v krvi.
Zde máme otázku, kdo je anémií nejzranitelnější než ostatní? Všichni lidé jsou náchylní k anémii z nedostatku železa, ale někteří lidé jsou náchylnější než jiní, protože jejich jídlo neobsahuje červené maso, které je jedním z nejdůležitějších zdrojů železa.
Na druhou stranu u lidí, kteří pravidelně darují krev, je větší pravděpodobnost než u ostatních, že ztratí zásoby železa a rozvine se u nich anémie. Také ženy jsou zvláště náchylné k tomuto typu anémie na jedné straně kvůli menstruačnímu cyklu (a ztrátě krve během něj) a na druhé straně během těhotenství, protože sdílejí jídlo s plodem.
Podle Světové zdravotnické organizace jsou ženy a děti nejvíce náchylné k anémii (nedostatku železa). V průměru postihuje asi 20 % žen a 50 % těhotných, zatímco u mužů jsou to pouze 3 %.
Příznaky anémie
S každým úderem srdce srdce cirkuluje krev a přivádí kyslík a živiny do všech buněk v těle. Ale anémie negativně ovlivňuje celé množství kyslíku distribuovaného v každé buňce. Příznaky anémie se liší podle stupně nedostatku železa, mohou zůstat nepovšimnuty nebo se projevit jako mírná únava.
Zde je 10 příznaků anémie.Od Anny Salwové byste je nikdy neměli ignorovat, a jakmile si některý z nich všimnete, doporučujeme vám jít k lékaři.

1. Pocit únavy, slabosti a ospalosti
Pokud spíte více než obvykle nebo zaznamenáte pokles energie doprovázený svalovou slabostí po dlouhou dobu, může to znamenat nedostatek železa.
2. Bolest hlavy nebo závratě a točení hlavy
Krevní tlak klesá, když vstáváme. Pokud je tedy množství kyslíku omezené, pouhé stání může narušit dodávku kyslíku do mozku. To může vést k bolestem hlavy, závratím a někdy i mdlobám.
3. Dušnost a úlek s nepřiměřeným stresem
Dýcháte, když jdete po schodech? Vaše únava může být příznakem anémie.
4. Infekce rány
Pokud jsou vaše rány zanícené i přes náležitou péči nebo pokud se dlouho hojí, může být příčina v nízké hladině hemoglobinu.
5. Studené strany
Studené ruce a nohy svědčí o poruchách krevního oběhu. Pokud si všimnete, že máte velmi studené prsty na rukou a nohou nebo jsou vaše nehty namodralé, zvažte zvýšení příjmu potravin bohatých na železo.
6. Zlomené nehty
Stav vašich nehtů vám hodně napoví o nedostatku ve vašem jídle. Zdravé a pevné nehty odrážejí zdravý životní styl a vyváženou stravu, lámání nehtů zase nedostatek železa způsobující anémii.
7. Tachykardie
Anémie může ovlivnit srdeční tep, protože způsobuje, že srdce bije rychleji, aby buňkám dodalo více kyslíku.
8. Neustálý hlad
Máte neustálou touhu jíst svačiny a cukr? Tato nadměrná chuť k jídlu může znamenat nedostatek železa!
9. Ztráta rovnováhy a třes nohou
Syndrom neklidných nohou je porucha, která se projevuje neustálou potřebou pohybu, pocitem necitlivosti a nepohodlí v nohách a hýždích. Tento příznak je také považován za jeden z příznaků anémie.
10. Bolest na hrudi
Bolest na hrudi není příznak, který je třeba podceňovat. Může to být příznak anémie a může to být také příznak srdečního problému.
Pokud trpíte bolestí na hrudi, měli byste se poradit s lékařem pro přesnou diagnózu.

Prevence je lepší než tisíc léčení, jak tedy anémii předejít?
Nejúčinnějším způsobem prevence anémie je přijetí zdravé a vyvážené stravy, abyste se vyhnuli jakýmkoli nutričním nedostatkům.

Vyberte si stravu bohatou na potraviny s vysokým obsahem železa, jako je červené maso, vejce, ryby, zelená listová zelenina nebo obiloviny bohaté na železo.
Nic vám nebrání užívat doplňky bohaté na železo, abyste se vyhnuli a léčili anémii (než začnete železo užívat, poraďte se se svým lékařem, protože nadměrné množství železa v těle je zdraví nebezpečné).