Železná paměť. Pro posílení paměti postupujte podle těchto kroků

V důsledku doby elektroniky a rychlosti, ve které žijeme, začal člověk svou závislost na prostředcích uchovávání nových informací zanedbávat svou paměť, a to hraje hlavní roli v její slabosti.

Chcete-li si udržet silnou paměť a vyhnout se zapomínání, musíte:

Cvičení relaxačních cvičení: Cvičením některých typů cvičení, jako je jóga, je vaše paměť silnější, protože stimuluje buňky těla k dýchání a rozvíjí schopnost mozku meditovat, a tím lépe pracovat.

Bojové podněty: Kofein ve vás může vyvolat velkou úzkost, protože brání vstřebávání vitamínů, zvláště dobré pro mozkové funkce, díky čemuž se vždy cítíte nesoustředěni a rozptýlení, nahraďte kávu a čaj vodou a nekuřte.

Dělejte více úkolů současně, abyste posílili paměť: Provádějte dva současné úkoly, které vám poskytnou úžasné mentální schopnosti, zkuste postavit televizi vedle rádia a pokuste se převzít informace z těchto dvou a poté se pokuste soustředit na každý z nich zvlášť. zjistíte, že je lepší zaměřit se na jeden problém.

Proveďte IQ testy: Používejte svůj mozek, když je na nejvyšší možné úrovni, v časných ranních hodinách, protože studie ukázaly, že výsledky IQ testů se zvyšují o 5 %.

Konzumace malého množství jídla: Konzumace velkého množství jídla promění krev pouze v pomůcku při procesu trávení, která ji drží daleko od mozku, takže se cítíte letargičtí a nesoustředění.

Snižte příjem sacharidů: Jídlo, které je plné sacharidů, může kromě některých psychologických rizik způsobit potíže s koncentrací.

Myslete na dvě věci, které spolu nesouvisí: jako je například myšlení na žábu a kolo, a snažte se mezi nimi co nejvíce najít spojení, protože to vám dává možnost analyzovat myšlenky ve vaší hlavě.

Jíst žvýkačku: Žvýkačka zlepšuje paměť a schopnost myslet, protože zvyšuje srdeční frekvenci, dodává více kyslíku a glukózy do mozku a sliny zlepšují receptory pro učení a paměť v mozku.

Poslech klasické hudby: Je to nejjednodušší a nejrychlejší řešení, jak zlepšit své schopnosti řešit problémy o 15 %. Stačí věnovat [10 minut poslechu klasické hudby].

Vymyslete příběh: Zkuste si zapamatovat seznam jmen a slov, pak si v duchu vymyslete příběh a rozdělte jim jména nebo slova v samostatné podobě a připojte je k příběhu.

Mnoho žen se ptá, jak posílit paměť? Zde jsme vám poskytli nejdůležitější tipy, které řeší tento problém, ale pro silnější paměť musíte neustále cvičit.