Jste ten, koho vždy bolí hlava..pozor na příčiny

Zpráva zveřejněná americkými novinami uvedla, že některé typy bolestí hlavy mohou být známkou vážného stavu; Jako jsou: otrava oxidem uhelnatým nebo náhlé přerušení dýchání během spánku a někdy k němu může dojít z hormonálních důvodů.

Zpráva vysvětlila, že primární bolesti hlavy, které nejsou způsobeny jinými zdravotními problémy, jsou často způsobeny hyperaktivitou nebo problémy souvisejícími s částmi mozku citlivými na bolest.

řekl Dr. Seth Rankin, generální ředitel londýnské lékařské kliniky: "Spousta lidí nazývá své bolesti hlavy 'migrénami', ale to není pravda a nemá to nic společného s klasickými bolestmi hlavy."

Pokračoval: „Migréna je specifický typ bolesti hlavy, o kterém se předpokládá, že je důsledkem některých změn v chemii mozku, nervů a krevních cév, a existuje specifická skupina příčin bolestí hlavy, kterým je třeba se vyhnout, a existuje celá řada účinných léčebných postupů, které nám mohou pomoci zbavit se bolestí hlavy, což je. Jednoduše řečeno, je to bolest, kterou cítíte v hlavě.“

Dodal: "Nejčastější bolestí hlavy mezi lidmi je však tenzní bolest hlavy a postihuje více než polovinu světové dospělé populace, jednou nebo dvakrát za měsíc, ale zároveň ji někteří lidé mají častěji."

Dr. Rankin odhaluje sedm nejčastějších příčin tenzní bolesti hlavy, včetně:

1. Dehydratace

"Nedostatek pití vody často způsobuje lidem bolesti hlavy, takže první věc, kterou musíte udělat, když vás bolí hlava, je vypít dostatek vody," řekl Dr. Rankin.

Pokračoval: "V mnoha případech se po pití vody zbavíte bolestí hlavy, a jak ví mnoho lidí, kterým se z pití alkoholu točí hlava, pití alkoholických nápojů způsobuje bolesti hlavy, a to není vůbec zdravé."

I když je účinek pití alkoholu zpočátku velký, způsobuje bolesti hlavy v důsledku dehydratace a pár hodin po jeho vypití ztrácí tělo velké množství vody.

Zpráva vysvětlila, že když se lidé dehydratují, jejich mozková tkáň ztrácí určité množství vody, což způsobí, že se mozek zmenšuje a vzdaluje se od lebky, což stimuluje receptory bolesti obklopující mozek.

2. Pohled na slunce

Zpráva potvrdila, že strabismus může způsobit bolesti hlavy a zírání do slunce je důvodem strabismu.

Dr. Rankin řekl: „Nošení slunečních brýlí může opravdu pomoci, ale někdy může způsobit, že budete při použití v zasedací místnosti vypadat divně, takže se můžete začít vyhýbat přímému slunečnímu světlu a měli byste si každou chvíli odpočinout, třeba i na pár minut. z pohledu na obrazovky počítačů a tabletů a chytrých telefonů.

3. zůstat dlouho vzhůru

"Možná vás nepřekvapí, že nedostatek spánku vám může způsobit bolesti hlavy a mnoho dalších zdravotních problémů," řekl Rankin. Jako například: obezita, vysoký počet infarktů a mnoho zdravotních problémů.

Takže, řekl Dr. Rankin, bychom se měli uvolnit, abychom zmírnili bolest hlavy.

4. Hluk

"Z hluku vás bude bolet hlava, takže byste se mu měli vyhnout, a pokud je hluk příliš hlasitý, zkuste použít špunt do uší," řekl Dr. Rankin.

5. Lenost a letargie

Dr. Rankin řekl: „Lidé, kteří sedí a leží dlouhou dobu a necvičí, budou často bolet hlava..opusťte gauč a sedněte si ke svému stolu..opusťte postel a jděte cvičit, to přispěje ke změně vašeho života 10 různými způsoby, z nichž nejdůležitější jsou: vaše zranění se sníží s bolestí hlavy.“

6. Špatné sezení

Nesprávná poloha při sezení může způsobit bolest hlavy; Protože to způsobuje větší tlak na horní část zad, krku a ramen, což může vést k bolestem hlavy.

"Váš učitel, který vám vždy radil, abyste seděl rovně, měl vždy pravdu," řekl doktor Rankin.

7. Hlad

Nejíst může způsobit bolest hlavy, ale to není omluva pro konzumaci koblih a zmrzliny, ale pokud přestanete jíst na delší dobu, může vás z toho bolet hlava.

Dr. Rankin řekl: „Transsacharidy a cukry mohou způsobit rychlý pokles hladiny cukru v krvi krátce po jejich konzumaci, což může způsobit bolesti hlavy, takže byste měli jíst malé množství jídla a zvýšit množství, pokud pociťujete bolest hlavy, zvláště během jídlo. snídaně“.

Pokračoval: "Upřímně řečeno, počet pacientů, kteří navštíví lékaře v důsledku toho, že si uprostřed dne stěžují na závratě a bolesti hlavy, pokud nesnídáte, vás může překvapit."

Stručně řečeno, řada tipů, jak se vyhnout bolestem hlavy, zahrnuje: relaxujte, používejte sluneční brýle, noste špunty do uší, abyste se vyhnuli bolestem hlavy způsobeným spěcháním dětí, spěte nějaký čas, cvičte, seďte rovně, snídejte a dejte si šálek vody."

"Pokud vás ale po použití všech těchto metod bolí hlava nebo je nedokážete dodržovat, můžete nás navštívit na London Doctors Clinic, abyste viděli, co vám můžeme nabídnout, a odpověděli na všechny vaše otázky."