Zdřímnutím na sobě nešetřete, chrání vás před tím

Zdřímnutím na sobě nešetřete, chrání vás před tím

Krátké zdřímnutí během dne pomáhá mnoha lidem obnovit jejich aktivitu a tato krátká doba odpočinku je spojena s kognitivními funkcemi a zdravím mozku, jak nedávná studie provedená na téměř 50 XNUMX lidech, mužů a žen, v Británii dospěla k závěru, že lidé mohou snížit pravděpodobnost rozvoje demence (pokles kognitivních funkcí) tím, že sníží rychlost, jakou se jejich mozek stahuje pravidelným zdřímnutím během dne.

Studie, jejíž podrobnosti byly zveřejněny v časopise Sleep Health, dospěla k závěru, že 30minutový šlofík během dne může zlepšit zdraví mozku a snížit riziko demence.

Studie, kterou provedli vědci z University College London a University of the Republic v Uruguayi, provedla celkem 5 kognitivních hodnocení všech účastníků studie, z nichž mnozí podstoupili vyšetření mozku a genotypu magnetickou rezonancí.

Upravením genetických variant studie nalezla další genetické nástroje pro denní zdřímnutí, přičemž 57 % respondentů uvedlo, že „nikdy/zřídka“ spí během dne, zatímco 38 % uvedlo, že „někdy“ dřímají a „obvykle“ během dne. den, resp.

V průměru byl celkový objem mozku menší ve srovnání s těmi, kteří si „nikdy/zřídka“ nebo „občas“ během dne zdřímli.

Studie zjistila, že pravidelný denní spánek může zpomalit zmenšování mozku a oddálit proces stárnutí o 7 let.

Předpovědi horoskopu Maguye Faraha na rok 2023