Achosion system imiwnedd wan

Mae gweithgaredd y system imiwnedd yn bwysig, yn enwedig yn nhymor y gaeaf, lle mae gwahanol fathau o ffliw yn ymledu, ac mae gweithgaredd y system imiwnedd wedi'i gysylltu'n gryf â'n harferion dyddiol, er enghraifft, mae rhai pobl yn gwella o annwyd efallai na fydd. yn fwy na dau neu dri diwrnod, tra y mae eraill yn parhau i fod yn llipa rhwng y naill annwyd a'r llall trwy gydol y gaeaf.

Mae yna lawer o achosion dros system imiwnedd wan, ar ben hynny yw bwyta llawer o losin a pheidio â bwyta digon o ddŵr Mae llawer o gamau i berson wybod bod ei system imiwnedd yn wan, sef:

Os yw'r person yn bwyta llawer o felysion:

Nododd astudiaeth a gyhoeddwyd yn American Journal of Medicine fod bwyta XNUMX gram o siwgr yn rhwystro gallu celloedd gwyn i ladd bacteria am bum awr ar ôl bwyta.

Os nad yw'r person yn yfed digon o ddŵr:

Mae angen dŵr ar y corff bob amser i gael gwared ar docsinau, ac mae pennu'r swm digonol yn amrywio o berson i berson, oherwydd bydd person nad yw'n yfed digon o ddŵr yn sylwi bod lliw ei wrin yn felyn tywyll.

Os yw'r person dros bwysau:

Roedd y mwyafrif o’r rhai yr oedd eu hiechyd wedi gwaethygu o ganlyniad i ddal yr haint ffliw moch yn rhannu nodwedd gyffredinol, sef mynegai uchel màs eu corff, gan fod pwysau gormodol yn achosi anghydbwysedd mewn hormonau a heintiau sy’n amharu ar allu’r system imiwnedd i ymladd haint.

Os yw trwyn y person bob amser yn sych:

Ymhell o fod yn blino, mae trwyn gwlyb mewn gwirionedd yn amddiffyniad effeithiol yn erbyn y ffliw, gan fod mwcws yn trapio'r firws a'i dynnu o'r corff, neu trwy lleithio'r lle y mae'n byw ynddo.

Felly, rydym yn argymell yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd ac yfed mwy yn yr haf, ac rydym yn eich rhybuddio na allwch ddibynnu ar sudd yn lle dŵr, ond gallwch yfed sudd heb ei felysu neu naturiol yn gymedrol ac yfed diodydd poeth. megis blodau, anis neu Camri, sy'n iach ac yn ddefnyddiol ar yr un pryd Yn ddewis arall da i ddiodydd â chaffein, dylech hefyd yfed dŵr cyn i'r teimlad o syched ddechrau, hynny yw, cyn i ganran y dŵr yn y corff ostwng, a ymgyfarwyddo â dŵr yfed pan fyddwch chi'n deffro.