Mae cyfrinachau ffitrwydd yn gorwedd yn y bore, saith arferion boreol a fydd yn cael gwared ar ordewdra am byth

Rydym yn amddifadu ein hunain o'r pethau mwyaf blasus yr ydym yn dyheu am y dydd ers blynyddoedd ac yn anghofio bod cyfrinachau ffitrwydd a chorff iach, cytûn yn gorwedd yn y bore.

Camau syml a fydd yn paratoi'r ffordd i chi ddod yn heini, gadewch i ni ddod i'w hadnabod gyda'n gilydd heddiw yn Ana Salwa.

1 - Mae cymryd cawod gyda dŵr oer yn helpu i gael gwared ar gelloedd braster

2- Yfwch hanner litr o ddŵr pan fyddwch chi'n deffro
3- Amnewid coffi gyda the gwyrdd yn y bore
4- Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta brecwast
5- Bwyta protein yn y bore, fel wyau a ffa
6- Mae ymarfer corff yn y bore yn helpu i golli pwysau
7 - Mae amlygiad i olau'r haul yn y bore yn actifadu'r broses metaboledd