Tylino a thylino: mathau, buddion a dulliau

Tylino: TTylino'r corff trwy ei wasgu a'i symud mewn ffordd benodol i'w adfywio a symud y cylchrediad gwaed ynddo A hufenau a cherrig .. Ystyrir mai'r bore a chyn cymryd bath cynnes neu cyn amser gwely yw'r amser gorau ar gyfer tylino.

Sba te: Argymhellir cymryd te gwyrdd gan ei fod yn ymlid nwy, yn cynhesu'r stumog ac yn gwella treuliad.

Manteision tylino'r corff a thylino:

• Tynnu lleithder ac oerfel o'r corff, cael gwared â phoen cefn, ysgwyddau, cymalau a gwddf, sy'n arwain at eglurder meddwl.
• Dosbarthiad braster i gael gwared ar cellulite brasterog wedi'i amgylchynu gan ddŵr i drin rhai achosion o barlys ac anffrwythlondeb.
• Yn cynyddu hyblygrwydd y corff
• Mae'n trin llawer o afiechydon fel anhunedd, straen, poen cefn a chur pen.Mae hefyd yn helpu i leihau pwysau a thynhau'r corff.
• Mae'n cynnal llyfnder y croen, yn lleddfu straen, ac yn helpu llif gwaed a meddwl cadarnhaol.
• Mae'n helpu i ymlacio cyhyrau, ymlacio seicolegol, gweithgaredd a gorffwys, ac yn ysgogi cylchrediad y gwaed.
• Mae'n gwella swyddogaeth y chwarennau dwythellol a dwythellol, yn maethu ac yn cynhyrchu teimlad meinweoedd gweladwy.
• Mae'n agor y mandyllau, yn tynnu tocsinau o'r corff ac yn tawelu'r nerfau.
• Mae'r corff yn cael gwared ar gelloedd marw a sylweddau niweidiol neu ddiwerth sy'n rhwystro swyddogaethau arferol.

Mathau o dylino a thylino:

Mae yna lawer o fathau o dylino rhwng y pen, yr ysgwyddau, y cefn, y gwddf a'r corff, a'r rhai mwyaf poblogaidd yw: tylino lleddfu poen gwddf, tylino pwysau cylchdroi neu gylchol, tylino'r frest i leddfu peswch, tylino gwasgu neu rwbio, tylino lleddfu cur pen, tylino dirgrynol, tylino croen yr wyneb, tylino cynhwysfawr ar gyfer pob rhan o'r corff.

Tylino gwrth-straen ac ymlaciol, tylino pwysau gyda bysedd, tylino lleddfu poen ar gyfer traed blinedig.

Lleihau tylino poen cefn, lleddfu blinder a phoen yn y goes, tylino rhan uchaf yr ysgwydd i drin aorta.

Trafferth Bore Lleihau Tylino, Tylino Adsefydlu Athletwyr, Adfywio Tylino Cylchrediad Ymylol.

Sut i wneud tylino i chi'ch hun:

Arllwyswch yr olew ar gledrau eich dwylo, yna tylino'r croen nes ei fod wedi'i amsugno'n llwyr ac ailadroddwch y broses hon yn ôl yr angen gyda symudiadau tylino cylchol ar yr ardaloedd cylchol a'r cymalau fel yr ysgwyddau, y penelinoedd, y cluniau, y frest a'r abdomen, ac yn syth ardaloedd fel y gwddf, breichiau a'r cluniau, a hefyd yn ysgafn Y clustiau a chroen y pen, a rhoi digon o amser i'r broses, a pheidiwch ag anghofio tylino gwadnau'r traed trwy dylino'r bodiau a rhwng y bysedd.

Ar ôl ugain munud, cymerwch faddon poeth cyhyd â phosibl i gael y canlyniad gorau.

Tylino a thylino cefn gan eraill:

Rhoddir ychydig o olew neu hufen ar y man lle mae'r tylino i'w gymhwyso, ac rydym yn dechrau gyda symudiad tylino cylchol i ysgogi cylchrediad y gwaed, gan ddefnyddio'r dull o slapio golau mewn modd cytbwys ar y corff a heb anghofio rhoi pwysau. ar yr esgyrn ac mae'n well gorwedd ar yr abdomen a chadw'r breichiau i ffwrdd o'r corff, A phwysau ar yr ardal ysgwydd ar ffurf rhif wyth, a phwysedd y bawd yn llithro ar hyd ochrau'r asgwrn cefn, gan ddechrau o yr ysgwyddau.

Tylino gwddf ac ysgwydd:

Defnyddir hufen tylino addas i dylino rhan uchaf y frest a gwasgu'n ysgafn gyda blaenau'r bysedd, a dechrau tylino o ben y frest i'r ysgwyddau, gan symud y pen mewn cynnig cylchol ac yn ysgafn i gael gwared ar densiwn.

Tylino traed a thylino:

Gallwn gymryd bath i draed blinedig a chwyddedig i'w hadfywio trwy eu socian am hanner awr mewn powlen neu dwb poeth yn cynnwys 4-5 diferyn o olew lafant, olew mintys pupur, olew rhosmari, olew rhosmari neu olew teim. hefyd yn dibynnu ar arbenigwyr i gymhwyso tylino traed i adfer eu bywiogrwydd a'u gweithgaredd.

Gwrtharwyddion i dylino a thylino:

Anaf i'r asgwrn cefn, llid mewnol neu allanol, cymalau gên, anaf canseraidd, rhwyg yn y cyhyrau, tymheredd uchel y corff, gwythiennau chwyddedig, ceuladau yn y gwythiennau neu broblemau'r galon, epilepsi neu asthma bronciol, anhawster anadlu, gwaedu yn y galon, yr ymennydd, yr ysgyfaint neu'r bledren