Mae rhai pobl yn cael eu niweidio gan wyau

Mae rhai pobl yn cael eu niweidio gan wyau

Nid oes neb yn anghytuno â phwysigrwydd wyau fel ffynhonnell protein.Dywedodd y maethegydd Rwsiaidd Alexandra Razarinova fod wyau yn rhan o ddeiet llawer, ac mae bwyta 5-6 wy yr wythnos yn ychwanegiad da at broteinau eraill.

Dywedodd fod wyau cyw iâr yn cynnwys protein sy'n ddelfrydol ar gyfer treuliad, yn ogystal â chalsiwm, ffosfforws, lecithin a fitamin D, ond roedd yn well ganddi beidio â bwyta mwy na 3 wy y dydd, yn ôl yr hyn a adroddwyd gan Radio "Sputnik".

Eglurodd hefyd, “Gall person iach fwyta 2-3 wy y dydd, a gwyn wy yn fwy. Mewn theori, gall person fwyta mwy na hynny bob dydd, ond rwy’n meddwl bod bwyta 5-6 wy yr wythnos yn ychwanegiad da at broteinau eraill y mae’r corff yn eu cael o gig, pysgod, dofednod a bwyd môr.”

Rhybuddiodd bobl â chlefydau cronig y system dreulio, pobl â thueddiad i glefydau cardiofasgwlaidd a gordewdra i fwyta un wy y dydd dair i bedair gwaith yr wythnos.

Er ei bod yn rhybuddio bod bwyta gormod o wyau yn arwain at adweithiau alergaidd ac yn amharu ar waith y system dreulio.

Pwysleisiodd hefyd y dylid cadw wyau ar dymheredd o sero i 20 gradd Celsius am gyfnod o 25 diwrnod. A 90 diwrnod ar dymheredd o minws 2 i sero, gan bwysleisio'r angen i olchi wyau cyn eu defnyddio, ac nid ar ôl eu prynu'n uniongyrchol.